Cold Water Shower : వేసవి వచ్చేసింది. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలతో ప్రజల పరిస్థితి దయనీయంగా మారుతోంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో వాతావరణంలో వచ్చిన మార్పులతో ప్రజల జీవన విధానం కూడా మారడం మొదలైంది. వేసవిలో మండే ఎండలు మరియు తీవ్రమైన వేడిని నివారించడానికి, ప్రజలు తమ ఆహారం మరియు దుస్తులను మార్చుకుంటారు. అంతే కాకుండా వేసవిలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం కూడా చాలా మంచిది. ఇది మీకు వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఉదయాన్నే చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వేడి నుండి తప్పించుకోవడానికి మీరు చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే, ఈ రోజు మనం మీకు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలను చెప్పబోతున్నాం.
Muscle aches are common
చల్లటి నీళ్లలో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలో వాపులు, కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి. అథ్లెట్లకు చల్లని నీటి స్నానాలు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడటానికి ఇదే కారణం.
Better blood circulation:
చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి, ఇది రక్తాన్ని ముఖ్యమైన అవయవాల వైపు నెట్టడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
Power increases:
చల్లని నీరు శరీరం యొక్క సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు మరియు ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. మనకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది.
Improves mental health.:
రోజూ చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. చల్లటి నీరు adrenaline మరియు ఇతర ఒత్తిడి hormones ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది దృష్టి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
Increase in immunity:
చల్లటి నీటి స్నానం కూడా మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. Norepinephrine యొక్క ప్రసరణ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
