అధిక బరువు పెద్ద సమస్యగా మారింది.. బరువు పెరగడం వల్ల అనేక సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.. అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు.. అందుకే బరువు తగ్గేందుకు చాలా మంది వింత ప్రయోగాలు చేస్తుంటారు.. అయితే కాస్త dry fruits తీసుకోవడం అంటున్నారు నిపుణులు. పండ్లు చెడు cholesterol ను నియంత్రించగలవు. .. అలాంటి dry fruits లో నేరేడు కూడా ఒకటి.
నేరేడు పండు గురించి అందరికీ తెలిసిందే.. ఇందులో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి.. ముఖ్యంగా vitamin A and C.. Beta carotene, lutein, potassium, antioxidants ఎక్కువగా ఉంటాయి.. వీటిలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.. అందుకే వీటిని కలుపుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీ రోజువారీ ఆహారం. .. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.. కండరాల సంకోచాన్ని తగ్గిస్తుంది.. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది..
ఇవి controlling high BP చేయడంలో సహాయపడుతాయి.. అంతేకాదు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.. fiber పుష్క లంగా ఉండి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.. పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. మంచి లాభాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గమనిక: Internet లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా మేము ఈ వార్తను ప్రచురిస్తున్నాము. మీరు ప్రయత్నించే ముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను అనుసరించాలని మేము సూచిస్తున్నాము
