బెల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఇందులో iron, calcium, potassium, magnesium, sodium and phosphorus ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయి.
అయితే బెల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదనేది ఎంతవరకు నిజం. కొన్ని రకాల సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది మంచిది కాదని అంటున్నారు. ఇప్పుడు బెల్లం నుండి ఎవరు దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం.
* నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బెల్లం ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే 10 గ్రాముల బెల్లంలో 9.7 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. కాబట్టి, షుగర్ సంబంధిత సమస్యల విషయంలో బెల్లం తినకూడదు.
* బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీలైనంత వరకు బెల్లం తినకూడదు. 100 గ్రాముల బెల్లంలో 385 calories లు ఉంటాయి. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల తక్కువ పరిమాణంలో తింటే ప్రమాదం ఉండదు.
* కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు కూడా బెల్లం పొదుపుగా తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బెల్లం తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు వస్తాయని చెబుతున్నారు.
* మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు కూడా బెల్లం తినకూడదు. బెల్లం తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
* వేసవిలో బెల్లం ఎక్కువగా తింటే ముక్కుపుడక వస్తుంది. వేసవిలో ముక్కుపుడక సమస్య వచ్చినా బెల్లం తినకూడదు.
గమనిక: పైవి ప్రాథమిక సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య విషయంలో వైద్యుల సూచనలు పాటించడం మంచిది.
