గోల్డెన్ మిల్క్‌తో కరోనాకు చెక్ పెట్టండి..! ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ ఏం చెప్పిందో తెలుసా..?
Golden Milk benfits : ప్రజలకు కరోనా సోకుతున్న నేపథ్యంలో ఆయుర్వేదం ప్రాముఖ్యత గత ఒకటిన్నర సంవత్సరాల్లో పెరిగింది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇంటి నివారణలు, ఆయుర్వేద మందులు తీసుకుంటున్నారు. అయినప్పటికి నిపుణుల సలహా మేరకు అవసరమైనంత వరకే తీసుకోవాలి. కరోనా కాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యమైనది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి బంగారు పాలను చాలా ఇళ్లలో వినియోగిస్తున్నారు. వ్యాధులను నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి బంగారు పాలను తినాలని ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ సూచించింది.
దీని గొప్పతనం ప్రపంచానికి తెలుసు. ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో దీనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడింది. మీడియా నివేదికల ప్రకారం.. పాశ్చాత్య దేశాలలో దీనికి డిమాండ్ పెరిగింది. ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.’గోల్డెన్ మిల్క్’ అని పిలువబడే ఈ పానీయాన్ని ‘పసుపు పాలు’ అంటారు. జలుబు, దగ్గు, శరీర నొప్పులు, గాయాలు వంటి సమస్యలకు చక్కటి పరిష్కారంగా ఉపయోగపడతాయి.
పసుపు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. గత సంవత్సరం కరోనా వేవ్ ఉధృతంగా ఉన్నప్పుడు పసుపు పాలు తాగాలని ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ ప్రజలకు సూచించింది. దేశవ్యాప్తంగా 135 ప్రదేశాలలో 104 కి పైగా సామాజిక అధ్యయనాలను నిర్వహించింది. దీని ప్రకారం పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు దీనిని అవలంబిస్తున్నారు.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ ఉదయం 10 గ్రాముల, ఒక టీస్పూన్ చ్యవాన్‌ప్రాష్, సారం వాడటంపై నొక్కి చెప్పింది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు హెర్బల్ టీ తాగాలని లేదా తులసి, నల్ల మిరియాలు, దాల్చినచెక్క, అల్లం, ఎండుద్రాక్ష సారం సేకరించాలని మంత్రిత్వ శాఖ సూచించింది.
అలాగే, 150 మి.లీ వేడి నీటిలో అర టీస్పూన్ పసుపు వేసి తాగాలని సూచించారు. అయినప్పటికీ ఇది కరోనా నుంచి రక్షణకు హామీ ఇవ్వదు. కానీ కరోనా కాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు అంటున్నారు. కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం పసుపులో పెద్ద పరిమాణంలో లభిస్తుంది. చికాకు, ఒత్తిడి, నొప్పి అనేక ఇతర రకాల సమస్యలను తొలగించడానికి దీని చిన్న అణువులు చాలా ఉపయోగపడతాయి.
Benefits
1. Reducing inflammation
2. Preventing cell damage
3. Improving mood
4. Supporting brain function and improving memory
5. Preventing heart disease
6. Possibly reducing the risk of cancer
7. Lowering blood sugar levels
8. Boosting the immune system
9. Improving bone health
10. Aiding digestion
How to make it
Golden milk is available online, in health stores, and in some grocery stores. However, a person can easily make golden milk at home.
To make golden milk, a person will need:
½ cup nondairy milk, such as coconut or almond milk
1 tsp turmeric
1 tbsp grated fresh ginger or 1/2 tsp ginger powder
1/2 tsp ground cinnamon
1 pinch ground black pepper (optional)
1 tsp honey
Combine all the ingredients in a pot. Next, bring the mixture to the boil, then reduce to a simmer. Let the mixture simmer for about 10 minutes or until it is fragrant.
To serve, strain the mixture through a fine strainer to remove the spices. Golden milk will keep in the refrigerator for around 5 days.
