Liver Disease: ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ లివర్ ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే…
Liver Disease: శరీరంలోని అవయవాలలో లివర్ చాలా ముఖ్యమైంది. ఇది దెబ్బతింటే మనిషి ప్రాణాలకే ప్రమాదం. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. కాలేయం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి, టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి, శక్తిని నిల్వ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. కాలేయంలో కొంత మొత్తంలో కొవ్వు ఉంటుంది. అయితే ఈ పరిమాణం దాటితే కాలేయానికి ముప్పుగా మారుతుంది. నివేదిక ప్రకారం కాలేయంలో కొవ్వు పరిమాణం పెరిగినప్పుడు అది ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధికి గురవుతుంది. ఈ వ్యాధిలో సాధారణంగా రెండు రకాలు ఉంటాయి. ఒకటి ఆల్కహాలిక్, నాన్-ఆల్కహాలిక్. జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిని సులభంగా నయం చేయవచ్చు. కానీ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్‌ను నయం చేయడానికి చికిత్స కచ్చితంగా అవసరం.
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త..
వైద్యుల ప్రకారం శరీరంలో ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఏర్పడినప్పుడు కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వీటిని గుర్తించి సకాలంలో చికిత్స ప్రారంభిస్తే వ్యాధిని సులభంగా నివారించవచ్చు. పొత్తికడుపు చుట్టూ కొవ్వు చేరడం, ఊబకాయం, అధిక శరీర కొవ్వు స్థాయిలు, అధిక రక్తపోటు, టైప్ -2 మధుమేహం, మొదలైనవి కనిపిస్తే ఫ్యాటి లివర్ వ్యాధిగా అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ పరిస్థితిలో వైదుడిని సంప్రదిస్తే మంచిది.
ఎలా నిరోధించాలి..?
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే జీవనశైలిలో మార్పులు చేయాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి. తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు, కాలేయం రెండూ దెబ్బతింటాయి. కొవ్వు కాలేయ సమస్యను నివారించడానికి మీరు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. శరీర బరువును తగ్గించుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 2 గంటలు కష్టపడి పని చేయాలి. ఆహారంలో తృణధాన్యాల పరిమాణం పెంచాలి.
13 Ways to a Healthy Liver
Liver Awareness Month Feature
The best way to fight liver disease is to avoid it, if at all possible. Here are 13 tried and true ways to achieve liver wellness!
- Maintain a healthy weight. If you’re obese or even somewhat overweight, you’re in danger of having a fatty liver that can lead to non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD), one of the fastest growing forms of liver disease. Weight loss can play an important part in helping to reduce liver fat.
- Eat a balanced diet. Avoid high calorie-meals, saturated fat, refined carbohydrates (such as white bread, white rice and regular pasta) and sugars. Don’t eat raw or undercooked shellfish. For a well-adjusted diet, eat fiber, which you can obtain from fresh fruits, vegetables, whole grain breads, rice and cereals. Also eat meat (but limit the amount of red meat), dairy (low-fat milk and small amounts of cheese) and fats (the “good” fats that are monounsaturated and polyunsaturated such as vegetable oils, nuts, seeds, and fish). Hydration is essential, so drink a lot of water.
- Exercise regularly. When you exercise consistently, it helps to burn triglycerides for fuel and can also reduce liver fat.
- Avoid toxins. Toxins can injure liver cells. Limit direct contact with toxins from cleaning and aerosol products, insecticides, chemicals, and additives. When you do use aerosols, make sure the room is ventilated, and wear a mask. Don’t smoke.
- Use alcohol responsibly. Alcoholic beverages can create many health problems. They can damage or destroy liver cells and scar your liver. Talk to your doctor about what amount of alcohol is right for you. You may be advised to drink alcohol only in moderation or to quit completely.
- Avoid the use of illicit drugs. In 2012, nearly 24 million Americans aged 12 or older were current illicit drug users, meaning they had used an illicit drug during the month prior to the survey interview. This estimate represents 9.2 percent of the population aged 12 or older. Illicit drugs include marijuana/hashish, cocaine (including crack), heroin, hallucinogens, inhalants, or prescription-type psychotherapeutics (pain relievers, tranquilizers, stimulants, and sedatives) used non-medically.
- Avoid contaminated needles. Of course, dirty needles aren’t only associated with intravenous drug use. You ought to follow up with a medical practitioner and seek testing following any type of skin penetration involving sharp instruments or needles. Unsafe injection practices, though rare, may occur in a hospital setting, and would need immediate follow-up. Also, use only clean needles for tattoos and body piercings.
- Get medical care if you’re exposed to blood. If for any reason you come into contact with someone else’s blood, immediately follow up with your doctor. If you’re very concerned, go to your nearest hospital’s emergency room.
- Don’t share personal hygiene items. For example, razors, toothbrushes and nail clippers can carry microscopic levels of blood or other body fluids that may be contaminated.
- Practice safe sex. Unprotected sex or sex with multiple partners increases your risk of hepatitis B and hepatitis C.
- Wash your hands. Use soap and warm water immediately after using the bathroom, when you have changed a diaper, and before preparing or eating food.
- Follow directions on all medications. When medicines are taken incorrectly by taking too much, the wrong type or by mixing medicines, your liver can be harmed. Never mix alcohol with other drugs and medications even if they’re not taken at the same time. Tell your doctor about any over-the-counter medicines, supplements, and natural or herbal remedies that you use.
- Get vaccinated. There are vaccines for hepatitis A and hepatitis B. Unfortunately, there’s no vaccine against the hepatitis C virus.
