WINTER CARE: చలికాలంలో స్నానం చేసేటప్పుడు ఈ పొరపాటు చేయకండి.. ప్రాణాలకు ముప్పు..
చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు గణనీయంగా పడిపోతాయి. విపరీతమైన చలి వల్ల రోజూ స్నానం చేయాలని అనిపించదు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో చాలా మంది గీజర్ లేదా హీటర్ నుండి వేడి నీటితో స్నానం చేస్తారు. ఇది కాస్త ఉపశమనం. అయితే కొందరు ఏ సీజన్ లోనైనా ఒళ్లు జలదరిస్తారు. అయితే మరీ ఒళ్లు గగుర్పొడిచే స్నానం ఒక్కోసారి ప్రమాదకరం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. చలికాలంలో స్నానం చేసేటపుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని, ఇలాంటి సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయని నిపుణులు గుర్తు చేస్తున్నారు.
పక్షవాతం మరియు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు. కానీ, చలికాలంలో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో సీరియస్ గా తీసుకోకుండా నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తే ఏదో ఒక సందర్భంలో ప్రమాదాన్ని ఆహ్వానిస్తున్నట్లేనని స్పష్టం చేశారు. అందుకే చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేసే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
వేడి నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో అంతే నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. శరీరంలో చెడు కొవ్వు పేరుకుపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. అయితే రోజూ వేడి నీళ్లతో తలస్నానం చేయడం వల్ల గుండె సమస్యలు మరియు స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గుతాయి. రోజూ వేడి నీళ్లతో స్నానం చేసేవారిలో అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. ప్రతిరోజూ గోరువెచ్చని నీళ్లలో స్నానం చేయడం వల్ల గౌట్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మంచి నిద్ర కూడా పడుతుంది.
రోజూ స్నానం చేయాలా? వద్దా?
అమెరికన్లలో మూడింట రెండు వంతుల మంది రోజూ స్నానం చేస్తారు. ఆస్ట్రేలియన్లలో 80 శాతానికి పైగా స్నానం చేస్తారు. కానీ చైనాలో 50 శాతం మంది వారానికి రెండు సార్లు మాత్రమే స్నానం చేస్తారు. భారతదేశంలో, ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం ఆచారం. సాంప్రదాయ భారతీయ గృహాలు స్నానం చేయకుండా పూజ చేయవు. వంటగదిలోకి కూడా ప్రవేశించవద్దు.
వర్షం జల్లుల ప్రభావం..
చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పైగా.. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లక్షణాలను అస్సలు పట్టించుకోవడం లేదు. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లక్షణాలు ఏమిటి? శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు సంభవిస్తాయి? ఆ వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే అప్రమత్తంగా ఉండి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లక్షణాలు
1. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లక్షణాలను ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు. ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి తీవ్రతకు ముందు శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. 2. శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో తిమ్మిర్లు. 3. అస్పష్టమైన దృష్టి. 4. శరీరంలో బలహీనత. 5. తీవ్రమైన తలనొప్పి. 6. వాంతులు, వికారం. 7. మాట్లాడేటప్పుడు తడబడడం. 8. శ్వాస ఆడకపోవడం. 9. మెదడులో రక్తస్రావం కారణంగా మూర్ఛ వస్తుంది.
చలికాలంలో వేడి లేదా చల్లటి నీటి స్నానం – ఏది మంచిది?
రోజులు వెచ్చగా మారినప్పుడు, మీరు షవర్‌ను చల్లటి నీటి వైపు మళ్లిస్తారు మరియు రోజులు చల్లగా ఉన్నందున, స్నానం చేసే నీరు సాధారణంగా వెచ్చగా ఉంటుంది. చల్లటి నీటి స్నానం వేసవిలో చాలా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది, అదేవిధంగా, శీతాకాలంలో వెచ్చని స్నానం చాలా విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది. అయితే అసలు మీకు ఏది మంచిది అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? సరే, ఏది మంచిది అనే దానిపై కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమం లేదు. సాధారణ నియమం ప్రకారం, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మీ శరీరానికి స్నానం చేయడానికి వేడి నీటిని మరియు తలకు చల్లని నీటిని ఉపయోగించాలి. అయితే, మీరు స్పష్టంగా వేడి నీరు మరియు చల్లని నీటి మధ్య ఎంచుకోవలసి వచ్చినప్పుడు, వ్యక్తి వయస్సు, రాజ్యాంగం, అలవాట్లు, వ్యాధులు, ఏదైనా ఉంటే, సీజన్ మొదలైన అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
నిశితంగా పరిశీలిద్దాం
వయస్సు: చిన్న పిల్లలు మరియు వృద్ధులు వేడి నీటి స్నానం నుండి మరింత ప్రయోజనం పొందుతారు. యుక్తవయస్కులు మరియు దాదాపు 45-50 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయవచ్చు. విద్యార్థులు అప్రమత్తంగా ఉండి చదువుపై దృష్టి సారించాల్సిన అవసరం ఉన్న విద్యార్థులకు చల్లని నీటి స్నానం అనువైనది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మూడు రకాల దోషాలు ఉన్నాయి; వాత, పిత్త మరియు కఫ. మీరు పిట్టా శరీర రకం కలిగి ఉంటే, మీరు చల్లని నీటితో స్నానం చేయాలి. మరోవైపు, మీ శరీర రకం వాత లేదా కఫా అయితే, వేడి నీటి స్నానం మీకు చాలా మంచిది.
అలవాట్లు: మీ అలవాట్లు నీటి ఉష్ణోగ్రతను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు ఉదయాన్నే తలస్నానం చేయాలనుకుంటే, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది. అయితే, మీరు సాయంత్రం స్నానం చేయాలనుకుంటే, వేడి నీటి షవర్ ప్రయత్నించండి. సాయంత్రం వాత దోషం ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది కాబట్టి ఇది అనువైనది. అదేవిధంగా, మీరు మీ స్నానానికి ముందు వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా వేడి నీటితో స్నానం చేయాలి.
వ్యాధులు: మీరు పిట్ట దోషం యొక్క అసమతుల్యత వల్ల కలిగే వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, మీరు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయాలి, అటువంటి వ్యాధులలో అజీర్ణం మరియు కాలేయ రుగ్మతలు ఉంటాయి. మీరు వాత లేదా కఫ దోషాల అసమతుల్యతతో బాధపడుతుంటే వేడి నీటితో స్నానం చేయండి. వాత దోష అసమతుల్యత వల్ల వచ్చే వ్యాధులు కీళ్లనొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు పాదాల నొప్పి. కఫ దోష అసమతుల్యత వల్ల కలిగే వాటిలో శ్వాసకోశ వ్యాధులు మరియు అలెర్జీలు ఉన్నాయి.
