Sugar Tips: షుగర్ పేషెంట్లకు అద్భుతమైన చిట్కా.
మధుమేహం..నలభై ఏళ్లు పైబడిన వారందరినీ ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది. మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం శరీరం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడమే.
చక్కెర వంశపారంపర్యంగా వస్తుందని అందరూ నమ్ముతారు. కానీ ఇప్పుడున్న ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మధుమేహం ఎవరికైనా రావచ్చు. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహిస్తారు. ఎందుకంటే వారి ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల షుగర్ లెవల్స్ మారుతూ ఉంటాయి. ఈ నేపథ్యంలో మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకునేందుకు వైద్యులు ప్రత్యేక చిట్కాను సూచిస్తున్నారు. అది వెల్లుల్లి.
వెల్లుల్లి కషాయంతో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి
వెల్లుల్లి మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఇది దివ్య ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. కానీ వెల్లుల్లి మధుమేహ రోగులకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లి కషాయం తాగితే షుగర్ సమస్య అదుపులో ఉంటుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వెల్లుల్లి కషాయాన్ని ఇలా తయారుచేయాలి
ముందుగా 100 గ్రాముల వెల్లుల్లితో చేసిన జ్యూస్‌లో ఉల్లిపాయ రసం, నిమ్మరసం, అల్లం రసం తగిన మోతాదులో కలపాలి. వాటిని బాగా కలపండి మరియు బాగా కలపడం ద్వారా ఉడికించాలి. అప్పుడు రసం ఉన్నంత తేనెను జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా తీసుకుంటే చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. ఇది హార్ట్ బ్లాక్ సమస్య నుండి బయటపడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం మంచిది
అలా తీసుకోలేని వారు రోజూ రెండు మూడు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తింటే షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉండవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలా కుదరని వారు వెల్లుల్లిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
టైప్ 2 Sugar: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి Garlic Tea
హిందీలో లెహ్సున్ అని కూడా పిలువబడే వెల్లుల్లి, దాని ఔషధ గుణాల కోసం యుగాల నుండి ఉపయోగించబడుతోంది. ఈ మొక్క మధ్య ఆసియాకు చెందినది మరియు పచ్చి వెల్లుల్లి, పొడి, నూనె మరియు సప్లిమెంట్లతో సహా వివిధ రూపాల్లో లభిస్తుంది.
చాలా భారతీయ కూరలు మరియు సూప్‌లలో వెల్లుల్లి ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధంగా ఉంటుంది.
దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందేందుకు, చాలా మంది ప్రజలు ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటితో వెల్లుల్లిని తినడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు ఈ విధంగా వెల్లుల్లిని తినడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీరు వెల్లుల్లి టీని ప్రయత్నించవచ్చు, తేనె, వెల్లుల్లి, నిమ్మ మరియు నీటిని ఉపయోగించి తయారు చేయవచ్చు.
అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక రక్త చక్కెర కారణంగా రెగ్యులర్ టీని అనుమతించని వ్యక్తులకు గార్లిక్ టీ ఉత్తమమైనది. గార్లిక్ టీలో కెఫిన్ ఉండదు, ఇది కెఫిన్ మానేసే వారికి మేలు చేస్తుంది. వెల్లుల్లి యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, వాస్తవానికి మీరు వెల్లుల్లి టీలో కొన్ని అల్లం మరియు దాల్చినచెక్కను కూడా జోడించవచ్చు, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు రుచిని మెరుగుపరచడానికి. ఇది మాత్రమే కాదు, వెల్లుల్లి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
వెల్లుల్లి టీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఎలా మేలు చేస్తుందో 5 మార్గాలు
1. వెల్లుల్లి టీ అమైనో యాసిడ్ హోమోసిస్టీన్‌ను తగ్గిస్తుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు భారీ ప్రమాద కారకం.
2. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీబయాటిక్ డ్రింక్, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
3. మధుమేహం శరీరంలో మంటను కలిగిస్తుంది, వెల్లుల్లి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారిలో వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని తేలింది.
5. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చక్కెరతో సంబంధం ఉన్న ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది
వెల్లుల్లి టీ ఎలా తయారు చేయాలి
1. ఒక పాన్ తీసుకుని అందులో ఒక కప్పు నీటిని మరిగించాలి. కొద్దిగా తరిగిన అల్లం, 1 టీస్పూన్ తరిగిన వెల్లుల్లి మరియు కొన్ని నల్ల మిరియాలు జోడించండి.
2. టీని 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి.
3. Remove the pan from the heat, strain the tea and have it hot
4. మీరు దాని రుచి మరియు పోషక విలువలను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని దాల్చిన చెక్క, నిమ్మకాయ మరియు కొంత తేనెను జోడించవచ్చు.
