మీ శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఐరన్ లోపమే..!
ఇటీవలి కాలంలో పౌష్టికాహారం అందక దాదాపు అందరూ రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనత ఎక్కువగా ఉంటుందని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
కానీ మన శరీరం రక్తం కోల్పోయే కొన్ని ముందస్తు సంకేతాలను చూపుతుంది. అలాంటి విశేషాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
రక్తహీనత యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు
చిన్న పని చేసిన తర్వాత అలసిపోవడం, గుండె చప్పుడు వినపడేంత ఆత్రుతగా అనిపించడం, చర్మం పాలిపోవడం, ఎక్కువ దూరం నడవలేకపోవడం, తరచుగా తలనొప్పి, వికారం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఉండాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ జుట్టు రాలడం, గోళ్లు విరగడం. తరచుగా. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ శరీరంలో ఐరన్ లోపిస్తుంది. కాబట్టి ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. ఐరన్ లోపం వల్ల మన శరీరంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అదేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
మన శరీరంలో రక్తహీనత కారణంగా గుండెకు రక్త సరఫరా సరిగా జరగక గుండె పనితీరు దెబ్బతింటుంది. మనం తినే ఆహారం నుండి కాల్షియం గ్రహించేందుకు రక్తం చాలా ఉపయోగపడుతుంది. రక్తం సరిగా పీల్చుకోనప్పుడు కాల్షియం లోపం ఏర్పడి ఎముకలు బలహీనపడతాయి. అలాగే మనం తినే ఆహారంలోని పోషకాలన్నీ రక్తంలో కలిసిపోయి వివిధ భాగాలకు అందుతాయి. అందువల్ల, రక్తహీనత సంభవించినప్పుడు, పోషకాలు సరైన క్రమంలో వివిధ భాగాలకు చేరుకోలేవు. దీంతో శరీరంలోని ఇతర భాగాలు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
రక్తహీనతను తగ్గించే ఆహారాలు
శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరగాలంటే విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. పచ్చి కూరగాయలు, సిట్రస్ పండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల మన శరీరంలో రక్తహీనత తగ్గుతుంది.
