OKRA WATER: కొలెస్ట్రాల్ మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు శుభవార్త.. ప్రతిరోజూ ఈ నీటిని తాగండి..
పండ్లు మరియు కూరగాయలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వాటిలో ఓక్రా కూడా ఉంది. బెండకాయ కూడా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ప్రజలు కూడా ఓక్రా నీటి నుండి చాలా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
ఉదయాన్నే ఓక్రాను నానబెట్టి, దాని నీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
బెండకాయను కూరగాయగా మాత్రమే చూస్తాం. ఇది కూరగాయ మాత్రమే కాదు ఔషధ విలువలు కలిగిన ఔషధమని కూడా చెప్పవచ్చు. మరోవైపు, ఓక్రా నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. మరోవైపు, ఓక్రా నీటిని 8-24 గంటలు నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా ఓక్రా నీటిని తయారు చేస్తారు. ఈ నీటికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీని గురించి పరిశోధనలు కూడా జరిగాయి.
ప్రయోజనాలు..
బెండకాయ మంచి పోషకాహారం. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఓక్రా నీరు బరువు తగ్గడం, రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణ మొదలైన అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఓక్రా నీటిని దాని ప్రయోజనాలను పెంచుకోవడానికి పోషకమైన, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఆనందించవచ్చు.
Eight pods of raw okra contain (1Trusted Source):
Calories: 31
Protein: 2 grams
Fat: 0.2 grams
Carbs: 7 grams
Fiber: 3 grams
Manganese: 33% of the Daily Value (DV)
Vitamin C: 24% of the DV
Thiamin: 16% of the DV
Folate: 14% of the DV
Magnesium: 13% of the DV
Vitamin B6: 12% of the DV
Copper: 12% of the DV
ఓక్రా వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
మనం ఓక్రా గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఫైటోకెమికల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ప్రోటీన్, ఫోలేట్, లినోలిక్ యాసిడ్ వంటి అనేక పోషకాలు ఓక్రాలో కనిపిస్తాయి. ఈ అంశాలన్నీ శరీరానికి పోషకాలను అందిస్తాయి. శరీరం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. మరోవైపు, ఎవరికైనా రక్తం లోపం ఉంటే, దానిని ఓక్రా నీటితో కూడా తొలగించవచ్చు. ఇది కాకుండా, ఓక్రా వాటర్ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. మరోవైపు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి ఓక్రా నీరు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
(గమనిక: కంటెంట్‌ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా మేరకు అందించబడింది. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
