ప్రస్తుతం చాలా మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. ప్రపంచంలోనే భారత్‌లో మధుమేహం ఎక్కువగా ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
చిన్నాపెద్దా అనే తేడా లేకుండా అన్ని వయసుల వారికి మధుమేహం పెద్ద సమస్యగా మారింది. 30 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్న వ్యక్తికి కూడా మధుమేహం రావచ్చు. బిజీ లైఫ్ వల్ల మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి వల్ల ఈ మధుమేహం వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. లేకుంటే వారి ప్రాణాలకు ప్రమాదం. అందులో సీతాఫలం ఒకటి. మధుమేహం ఉన్నవారు సీతాఫలం తినకూడదని కొందరు అంటారు. అందంలో ఏది నిజం? అబద్ధం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
Custard apple. Can diabetics eat it?
సీతా ఫలాలు తీపి మరియు చాలా రుచికరమైనవి. వీటిని చూస్తేనే తినాలనిపిస్తుంది. సీతాఫలం తినడం కూడా చాలా ఆరోగ్యకరం. ఈ పండ్లు కాలానుగుణంగా లభిస్తాయి కాబట్టి, వీటిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. విటమిన్ B6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది. అలాగే సీతా ఫలంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు ఎలాంటి భయం లేకుండా సీతాఫలాన్ని తినవచ్చు.
Anyone can eat:
సీతా పండులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. సీతా ఫలాన్ని ఎవరైనా నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు, స్థూలకాయులు, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడేవారు కూడా నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు.
Erosion:
సీతాఫలం తింటే వృద్ధాప్య సమస్యలు రావు. జీవిత చక్రం కూడా క్రమం తప్పకుండా జరుగుతుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం, అసిడిటీ, గ్యాస్ మొదలైన సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు.
Eye Health:
సీతాఫలంలో కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మంచి గుణాలు ఉన్నాయి. దీంతో కంటి సమస్యలు పరిష్కారం కావడం లేదు. అలాగే క్యాటరాక్ట్ సమస్యలు కూడా ఉండవు.
Improves hemoglobin levels:
సీతా పండు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల రక్తహీనత సమస్య ఉండదు.
Note: ఈ సమాచారం నిపుణుల నుండి సేకరించబడింది. దీన్ని అనుసరించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
