ఈ సమస్యలుంటే అరటిపండ్లు తినకూడదా?
మనం నిత్యం తినే పండ్లలో అరటిపండ్లు ఒకటి. అరటి పండ్లు తినడానికి చాలా రుచిగా ఉంటాయి. పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ వాటిని తినడానికి ఇష్టపడతారు. అరటిపండులో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి.
అరటిపండులో పొటాషియం, కాల్షియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫోలేట్, నియాసిన్, విటమిన్ బి మరియు రిబోఫ్లావిన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అరటిపండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా మనం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఎముకలు చాలా దృఢంగా, దృఢంగా తయారవుతాయి. వీటిలో ఉండే క్యాల్షియం ఎముకల సాంద్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
అరటిపండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా శరీర బరువును సులభంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. మరియు ఇందులో ఉండే ఫైబర్స్ కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి మనం ఇతర ఆహారాల జోలికి వెళ్లకుండా ఉంటాం. మన శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే అరటిపండ్లు తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. వీటిలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంతో పాటు హృదయ స్పందన రేటును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది.
అలాగే సాయంత్రం పూట అరటిపండు తింటే శరీర బరువు తగ్గి మంచి నిద్ర వస్తుంది. నిద్రలేమితో బాధపడేవారు అరటిపండును తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నప్పటికీ కొందరు అరటిపండును ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. శ్వాస సమస్యలు, దగ్గు మరియు జలుబుతో బాధపడేవారు అరటిపండును తక్కువగా తీసుకోవాలి.
అలాగే సైనస్ సమస్యలతో బాధపడేవారు, ఊపిరితిత్తుల్లో శ్లేష్మం ఏర్పడే వారు అరటిపండును చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి. అరటిపండు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శ్లేష్మం ఉత్పత్తి పెరగడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకే ఈ అరటిపండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినా.. ఈ సమస్యలతో బాధపడే వారు మాత్రం తక్కువగా తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
