మనకు అందుబాటులో ఉండే పదార్థాలతో స్మూతీని తయారు చేసి తాగడం ద్వారా మన కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి. కాలేయం మన శరీరంలో అనేక విధులు నిర్వహిస్తుంది. మనం నిత్యం భోజనం చేయడంతోపాటు రోజూ వ్యాయామం చేస్తే కాలేయం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కానీ ప్రస్తుతం మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మనలో చాలా మంది కాలేయ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండగలం. కాలేయం ఆరోగ్యం పాడైతే తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురికావాల్సి వస్తుంది.
లివర్ సమస్యలతో బాధపడే వారు అలాగే లివర్ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలనుకునే వారు ఇప్పుడు చెప్పిన స్మూతీని తయారు చేసి తాగితే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఈ స్మూతీని ఎలా తయారుచేయాలో… తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. ఈ స్మూతీని తయారుచేయాలంటే ముందుగా క్యారెట్, బీట్ రూట్ వాడాలి. క్యారెట్ మరియు బీట్ రూట్ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ కణాల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు వాటి పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను దూరం చేయడంలో కూడా ఈ కూరగాయలు మనకు సహాయపడతాయి.
ఈ స్మూతీని సిద్ధం చేయడానికి, ముందుగా బీట్ రూట్ మరియు క్యారెట్ పై తొక్క వేయండి. తర్వాత వాటిని ముక్కలుగా కోసి ఒక జాడీలో వేయాలి. ఇందులో సరిపడా నీళ్లు, ఒక అంగుళం అల్లం ముక్క, చిటికెడు కొత్తిమీర వేసి మెత్తగా కలపాలి. ఈ స్మూతీని నేరుగా తాగవచ్చు లేదా వడకట్టవచ్చు. ఇలా స్మూతీస్ తయారు చేసి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం రేటు పెరుగుతుంది. కాలేయం తన విధులను సక్రమంగా నిర్వహిస్తుంది. ఈ స్మూతీని తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంతో పాటు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఈ స్మూతీ మనకు బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇలా తయారుచేసిన స్మూతీని 20 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. తర్వాత మరో 20 రోజులు గ్యాప్ ఇచ్చి మళ్లీ తీసుకోండి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.
