ఆ రాళ్లు మన మూత్ర నాళంలోని కిడ్నీల నుండి మూత్రాశయం వరకు ఏదైనా భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. కానీ కిడ్నీలో రాళ్లు విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ బాధను భరించడం చాలా కష్టమైంది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
Green Onion: ఉల్లిపాయ ఆకుల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా? దానికోసం ప్రత్యేకంగా..
According to health experts.. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు ఎక్కువగా నీళ్లు తాగాలి.. నీరు మన శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు కూడా కరిగిపోతాయి. అందుకే వారు రోజుకు కనీసం 2.5 లీటర్లు తాగాలి. అయితే, వారు రోజుకు 10 గ్లాసుల నీరు తాగాలనుకుంటున్నారు. కిడ్నీలో రాళ్లతో బాధపడుతున్నప్పుడు, బెర్రీలు, చాక్లెట్, బచ్చలికూర, గోధుమ ఊక, గింజలు, దుంపలు మరియు టీ వంటి ఆక్సలేట్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినకూడదని సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే అవి కిడ్నీలో రాళ్ల ముప్పును పెంచుతాయి.
మరియు, కాల్షియం ఒక పోషకం… ఇది మన ఎముకలు, దంతాలు మరియు కండరాలను బలపరుస్తుంది. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు ఎక్కువగా ప్రొటీన్లు తీసుకోకూడదు.. ఎందుకంటే దీని వల్ల కిడ్నీలు ఎక్కువగా కాల్షియం విసర్జించేలా చేస్తాయి. నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. మూత్రంలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు కూడా పెరుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే మీరు రోజుకు 1,500 నుండి 2,000 మిల్లీగ్రాముల ఉప్పును తినాలని
సిఫార్సు చేయబడింది. మీ ఆహారంలో ఉప్పు వీలైనంత తక్కువగా చేర్చుకోండి అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
గమనిక: ఇంటర్నెట్‌లో దొరికిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వార్తను ప్రచురిస్తున్నాం.. ప్రయత్నించే ముందు.. తదుపరి ఏవైనా పరిణామాల కోసం సంబంధిత నిపుణుల సలహాలు పాటించవలసిందిగా కోరుతున్నాము..
