Carrot తింటే కళ్లకు చాలా మంచిదని చెబుతారు. ఇది కళ్లకే కాదు, health కి కూడా మంచిది. వండకుండానే నేరుగా తినేయడం వీటి ప్రయోజనం. ఇలా తింటే carrot చాలా టేస్టీ ఉంటుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
క్యారెట్‌లోని పోషకాలు
క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ ఎ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి8, విటమిన్ కె, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ముఖం మీద ముడతలు
కొందరికి చిన్న వయసులోనే ముఖంలో ముడతలు వస్తాయి. పోషకాహార లోపం వల్ల ఇలా.. carrot లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. చిన్న వయసులోనే ముఖంపై కనిపించే ముడతలు, వృద్ధాప్య సమస్యలను దూరం చేయడంలో క్యారెట్ సహకరిస్తుంది.
కంటికి.. for eyes site
ముఖ్యంగా carrot లోని బీటా కెరోటిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స్కిన్ కణాలను కాపాడతాయి. దీంతో skin సమస్యలు దూరం అవుతాయి. దీంతో పాటు అందం కూడా పెరుగుతుంది.
క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. బీటా కెరోటిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా ఈ క్యారెట్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో క్యారెట్‌ను చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది. దీని రసాన్ని తాగడం వల్ల కంటి సంబంధిత సమస్యలు దూరం కావడమే కాకుండా కంటి ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. ప్రధానంగా క్యాటరాక్ట్, రికెట్స్ వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం : Heart
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. క్యారెట్లు కూడా ముందు వరుసలో ఉన్నాయి. రోజూ ఒక గ్లాసు క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. ఇది గుండెకు కూడా చాలా మంచిది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఈ కూరగాయలలో ఉండే పొటాషియం.
రోగనిరోధక శక్తి కోసం..
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతారు. కాబట్టి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే క్యారెట్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది. దీనివల్ల అనేక సమస్యలను నివారించవచ్చు.
క్యాన్సర్ కారకాల దూరం.. cancer
క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.
ఇది శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాలను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను దూరం చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణుడు లవ్‌నీత్ బాత్రా సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేశారు.
గమనిక: నిపుణులు మరియు అధ్యయనాల ప్రకారం మేము ఈ వివరాలను అందించాము. ఈ వ్యాసం మీ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా చిన్న ఆరోగ్య సమస్యకు వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
