డిజిటల్ స్ట్రెయిన్: ప్రస్తుతం సమాజం మొత్తం టెక్నాలజీపై నడుస్తోంది. రోజువారీ జీవితంలో డిజిటల్ పరికరాలు ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నాయి. అధిక డిజిటల్ ఎక్స్పోజర్ యొక్క పరిణామాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి.
అలాంటి వాటిలో ఒకటి కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS). కంప్యూటర్, ట్యాబ్ మరియు మొబైల్ ఫోన్‌లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్. దీన్నే డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ అని కూడా అంటారు. ఇది ప్రజారోగ్య సమస్యగా మారింది మరియు ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS) వ్యాప్తి;
ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ ప్రభావం వల్ల ఎక్కువ మంది ప్రజలు కండరాలు మరియు కంటి అసౌకర్యంతో బాధపడుతున్నారు. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నోస్టిక్ రీసెర్చ్ పబ్లికేషన్‌లో ప్రచురించబడిన 30% నుండి 90% మంది ప్రజలు ఇటువంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. కోవిడ్-19 మహమ్మారి సమయంలో ఆన్‌లైన్ పాఠాల ప్రాబల్యం కారణంగా ఈ కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ మరింత తీవ్రమైందని అధ్యయనాలు స్పష్టం చేశాయి.
విజువల్ డిస్ప్లే టెర్మినల్ VDT వినియోగం పెరగడంతో, కంటి సమస్యలు పెరిగాయి. ప్రస్తుత జనాభాలో గణనీయమైన భాగం డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజూ కంప్యూటర్‌తో పనిచేసే వ్యక్తులలో డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడి ప్రభావం 53.9% వరకు ఉంటుంది.
ఉత్పాదకత, జీవన నాణ్యతపై కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS) ప్రభావం;
కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS) అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ప్రాథమిక కారణం డిజిటల్ పరికరాల దీర్ఘకాలిక, నిరంతర ఉపయోగం. దీని వల్ల కళ్లు దురద, చూపు మసకబారడం, ఏదైనా వస్తువు రెట్టింపు చూపు, కంటి నొప్పి, తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి, మెడ నొప్పి, భుజం నొప్పి, చేతులు మరియు వేళ్లు తిమ్మిరి వంటి వివిధ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కంప్యూటర్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల నిద్ర సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
దృష్టిలో అసౌకర్యం, అలసట ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది, పనులపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం అవుతుంది. పనిచేసే సామర్థ్యం తగ్గింది. ఈ రకం కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS)కి సంబంధించిన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాగే మానసిక స్థితిపై ప్రభావం, మానసిక శ్రేయస్సు దెబ్బతింటుంది. ఒత్తిడి తలనొప్పి మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. నిద్రలేమి, ఒత్తిడి పెరగడం కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (సీవీఎస్)కి దారితీస్తుండగా తలనొప్పి కూడా సమస్యలో భాగమవుతోందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం, ముఖ్యంగా నిద్రవేళలో, నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, స్క్రీన్‌ల ద్వారా వెలువడే నీలి కాంతి మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. కంటి అలసట, నిద్రలేమి, కాంతి, దృష్టి లోపాలు, కనురెప్పలు మూసుకోకుండా చూస్తూ ఉండడం వల్ల సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి నివారణ చర్యలు;
డిజిటల్ పరికరాలను చూసే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి: పిల్లల స్క్రీన్ సమయాన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గంటలకు పరిమితం చేయాలి.
సరైన సీటింగ్, లైటింగ్:
పిల్లలను సరిగ్గా కూర్చోబెట్టడం మరియు లైటింగ్ అనుకూలంగా ఉండేలా చూసుకోవడం ముఖ్యం. స్క్రీన్‌ని చూడటానికి మానిటర్ పిల్లల కంటి స్థాయికి 18 నుండి 28 అంగుళాల దూరంలో ఉండేలా చూసుకోండి. తగిన కుర్చీ ఏర్పాటు చేయాలి. పాదాలు నేలపై ఉండాలి. చేతులను డెస్క్‌పై సౌకర్యవంతంగా ఉంచాలి.
కంటి పరీక్షలు:
పిల్లలకు కంటి చూపు ఎలా ఉందో, కంటి సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి తగిన పరీక్షలు చేయించాలి. కంప్యూటర్ గ్లాసెస్ వంటి వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల డిజిటల్ స్క్రీన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ కంటి చూపు ఇబ్బంది పడకుండా చూడవచ్చు. కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. యాంటీ-గ్లేర్ డిస్‌ప్లేలు మరియు అద్దాలపై పూతలు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మధ్య విరామాలు:
ప్రతి 20 నిమిషాలకు, కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్నదాన్ని చూడటానికి 20 సెకన్ల విరామం తీసుకోండి. అదే సమయంలో, మెడ, చేతులు మరియు భుజాల వెనుక భాగంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ముందుకు వెనుకకు వ్యాయామాలు చేయాలి.
పెద్దలకు మార్గదర్శకాలు:
పెద్దలు కూడా పై విధానాలను అనుసరించాలి. కృత్రిమ కన్నీళ్లు మరియు లూబ్రికేటింగ్ కంటి చుక్కలు పొడి కళ్ళకు తేమ మరియు ఉపశమనం అందించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. కళ్ళు రుద్దడం మానుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల కంటి చూపు మరింత తీవ్రమవుతుంది.
అవగాహన తప్పనిసరి:
కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాలను నివారించడానికి తగిన అవగాహన మరియు అవగాహన కార్యక్రమాలు చాలా అవసరం. సాధారణ నివారణ చర్యలను అనుసరించడం ద్వారా, పిల్లలు మరియు పెద్దలలో కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ CVS అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
గమనిక; ఈ సమాచారం అందుబాటులో ఉన్న వివిధ మార్గాల ద్వారా అందించబడుతుంది. కేవలం అవగాహన కోసం. రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు వైద్యులను సంప్రదించి సూచనలు, సలహాలు తీసుకోవడం మంచిది.
