Heart Attack | ఎక్కువసేపు కుర్చీకి అతుక్కుపోయి పనిచేస్తున్నారా? గుండెజబ్బుల బారిన పడొద్దంటే ఇలా చేయాల్సిందేనట!
గుండెపోటు | మీరు కుర్చీకి అతుక్కుపోయి పని చేస్తున్నారా? ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేస్తారా? అయితే మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది! దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి బయటపడే సమయం ఇది!
నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ (ఎన్‌ఐఎన్) నిర్వహించిన తాజా అధ్యయనంలో వారానికి కనీసం 3 గంటలు శారీరక శ్రమ చేయని వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని తేలింది.
గుండెపోటు | హైదరాబాద్ సిటీబ్యూరో, అక్టోబరు 3 (నమస్తే తెలంగాణ): కుర్చీకి అతుక్కుపోయి పని చేస్తున్నారా? ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేస్తారా? అయితే మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది! దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి బయటపడే సమయం ఇది! నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ (ఎన్‌ఐఎన్) నిర్వహించిన తాజా అధ్యయనంలో వారానికి కనీసం 3 గంటలు శారీరక శ్రమ చేయని వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. గంటల తరబడి కుర్చీలకే పరిమితం కావడం వల్లే గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్తపోటు పెరుగుతున్నాయని నిర్ధారణకు వచ్చారు.
22 శాతం మాత్రమే వ్యాయామం
ఐటీ, ఐటీయేతర ఉద్యోగుల జీవనశైలిని పరిశీలించిన ఎన్ ఐఎన్ శాస్త్రవేత్తలు కేవలం 22 శాతం మంది మాత్రమే శారీరక వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నట్లు గుర్తించారు. మెజారిటీ ప్రజలు జీవక్రియ సమస్యలను కలిగి ఉన్నారని మరియు వారు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, హెచ్‌డిఎల్, అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారని నిర్ధారించబడింది. మహిళల్లో కంటే పురుషుల్లోనే బరువు సమస్యలు ఎక్కువగా ఉండగా, మహిళల్లో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 150 మైక్రోగ్రాముల పరిమితి కంటే ఎక్కువగా ఉన్నట్లు వెల్లడైంది.
కూర్చోవడం ప్రమాదకరం..
ఎక్కువ గంటలు నిశ్చలంగా కూర్చునేవారిలో జీవక్రియలు మందగించడంతోపాటు జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. కనీసం 8 గంటలు పని చేసే వారు ఉదయం లేదా సాయంత్రం శారీరక వ్యాయామాలు లేదా కదలికలు చేయడం వల్ల గుండె రక్తప్రసరణ మెరుగుపడటమే కాకుండా రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయే ప్రమాదాన్ని కొంతవరకు తగ్గించవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
