కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్న పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే దీనిని సంపూర్ణ ఆహారం అంటారు. పిల్లల అభివృద్ధికి ఇది చాలా అవసరం. సాధారణంగా పిల్లలు పాలు తాగడానికి ఇష్టపడరు. ప్రతి తల్లితండ్రులు తమ బిడ్డకు పాలు తాగడానికి కష్టపడతారు. అన్ని తరువాత, సాధారణ పాలు మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. పెరుగుతున్న శిశువులకు పాలు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. అందుకే ప్రతి తల్లి తన పిల్లలకు పాలు అందిస్తోంది.
అధిక కాల్షియం కంటెంట్ కారణంగా పాలు పూర్తి ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. కాల్షియంతో పాటు, ఇందులో ఫాస్పరస్, విటమిన్ డి మరియు ప్రోటీన్లు కూడా ఉన్నాయి. ఇది ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే పిల్లలకు పాలు అంటే ఇష్టం ఉండదు కాబట్టి ఈరోజు కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం తప్పనిసరి. ఇది మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం సులభం చేస్తుంది. పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పాలు ఎలా తాగాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మీ బిడ్డ పాలలో ఈ 5 వస్తువులు వేసి.. ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి..
మొక్కజొన్న రేకులు:
పిల్లవాడు సాధారణ పాలు తాగకపోతే, అతనికి పాలతో కార్న్‌ఫ్లేక్స్ ఇవ్వవచ్చు. కార్న్ ఫ్లేక్స్ అనేది మొక్కజొన్నతో చేసిన తృణధాన్యం. మీరు దాని రుచిని మెరుగుపరచడానికి డ్రై బెర్రీలు లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్ జోడించవచ్చు.
డాలియా:
డహ్లియా లేదా విరిగిన గోధుమలను గోధుమ నుండి తయారు చేస్తారు. మీరు గంజితో పాలు ఇవ్వవచ్చు. గంజి ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. దీంతో పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. బెల్లం కూడా గంజిలో వేసి చలికాలంలో ఇవ్వవచ్చు.
బాదం పాలు:
బాదం పాలు పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. బాదం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. విటమిన్ ఇ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఎముకలను బలపరిచే భాస్వరం కూడా ఇందులో ఉంటుంది.
షేక్స్: మీరు సాధారణ పాలకు బదులుగా పిల్లలకు షేక్స్ ఇవ్వవచ్చు. అరటిపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, మామిడి వంటి పండ్లతో చేసిన షేక్ కూడా వారి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీంతో చిన్నారి కూడా పాలు తాగి పండ్లు తింటుంది.
డ్రై ఫ్రూట్స్, తేనె:
డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు తేనె కూడా పాలలో కలిపి పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. పాలలో జీడిపప్పు, బాదం, అంజూర, ఖర్జూరం ఇస్తే పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. తేనె దానికి తీపిని తెస్తుంది.
