నీరు మన జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడం ద్వారా శరీరాన్ని శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ తగిన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. అంతే కాదు సరైన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నీరు త్రాగడానికి సరైన నియమం ఏమిటి?
రోజంతా చురుగ్గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడం అనేది పోషకమైన ఆహారం మరియు తగినంత నీరు తీసుకోవడం అంతే ముఖ్యం. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు 3 నుంచి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలని అంటున్నారు. చాలా మంది ప్రజలు ప్రతిరోజూ చాలా నీరు తాగుతారు. కానీ చాలా మందికి ఎప్పుడు, ఎలా, ఎంత నీరు తాగాలి అనే విషయం తెలియదు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం తాగునీటికి సరైన నియమం ఏమిటంటే.. సమయం ఉంది. ఈ నియమం ప్రకారం నీరు త్రాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కాబట్టి నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
తాగునీరు ఎందుకు ముఖ్యం?
నీరు మన జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడం ద్వారా శరీరాన్ని శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ తగిన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. అంతే కాదు సరైన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం నీరు త్రాగడానికి సరైన నియమం ఏమిటి?
ఆయుర్వేదం ప్రకారం నిలబడి నీళ్లు తాగకూడదు. నిలబడి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. కాబట్టి ఎప్పుడూ కూర్చుని నీళ్లు తాగాలి. ఇలా నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం ఆ నీటిని బాగా గ్రహిస్తుంది.
ఎల్లప్పుడూ వెచ్చని లేదా గది ఉష్ణోగ్రత నీటిని త్రాగాలి. రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచిన చల్లటి నీటిని తాగవద్దు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. ఇది చర్మానికి కూడా చాలా మంచిది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోని నీళ్లకు బదులు రాగి పాత్రలో నీళ్లు తాగాలి. రాగికి యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి నీటిలో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లను నాశనం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, రాగి అయాన్లు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతాయి.
ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగకూడదు. నీటిని సిప్ చేస్తూ నెమ్మదిగా త్రాగాలి. సిప్ బై సిప్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరం నీటిని బాగా పీల్చుకుంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ నివారించబడుతుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఎప్పుడు, ఎలా, ఎంత నీరు త్రాగాలి?
ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
భోజనానికి ఒక గంట ముందు లేదా భోజనానికి ఒక గంట తర్వాత నీరు త్రాగాలి.
రాత్రి భోజనం చేసిన గంట తర్వాత నీళ్లు తాగాలి.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు నీళ్లు తాగకూడదు. అలాగే రోజుకు 8 నుంచి 9 గ్లాసుల నీరు తాగడం తప్పనిసరి. ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగకూడదు. 1 నుండి 1 ½ గంటల క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగాలి.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం నీరు ఎప్పుడు తాగకూడదు?
ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వేడి ఆహారం తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే దోసకాయ, పుచ్చకాయ మొదలైన పండ్లు, కూరగాయలు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగకూడదు.
