భారతదేశంలోని అగ్ర పోషకాహార నిపుణులు క్రమం తప్పకుండా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే దీన్ని తినడం వల్ల రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరానికి గొప్ప ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది మన సిరల్లో రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది నిరంతర అధిక రక్తపోటు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఈ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కెరోటిన్, ప్రొటీన్లు, థయామిన్, పాలీ అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇందులో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు, ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. అందుకే ఈ పండును తరచుగా తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
డయాబెటిక్ రోగులకు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ మంచిది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే పాలీఫెనాల్స్, థియోల్స్, కెరోటినాయిడ్స్, గ్లూకోసినోలేట్స్ మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది తిన్న తర్వాత గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను సక్రమంగా ఉంచుతాయి. ఇది ధమనుల దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ పండులో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు సరైన మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో పాటు, డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ యాసిడ్, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది. మధుమేహం లేనివారు ఈ పండును తింటే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో యాంటీ ట్యూమర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి మహిళలను రక్షిస్తుంది. క్యాన్సర్ రోగులు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకుంటే కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది. రోజుకి ఒక డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే చాలా సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు.
