Weight Loss Tips: ఈ ఒక్కటి తిన్నారంటే మీ ఒంట్లో కొవ్వు నెయ్యి లా కరిగిపోతుంది..
దాదాపు ప్రతి వంటగదిలో మిరియాలు తప్పనిసరి. అది చికెన్ లేదా ఎగ్ ఫ్రై అయినా, పైన కొద్దిగా కారం పొడి చల్లడం వల్ల డిష్ రుచి అద్భుతంగా మారుతుంది .
ఇది ఆహారంలోని పోషక విలువలను కూడా పెంచుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చలికాలంలో మిరపకాయలను ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా, శీతాకాలంలో బరువు తగ్గడానికి మిరియాలు కూడా ఉపయోగపడతాయి.
శీతాకాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మిరియాలు చాల ఉపయోగకరం . చలికాలంలో మీ రోజువారీ ఆహారంలో మిరియాలు చేర్చడం వల్ల బరువు ఎలా తగ్గవచ్చో తెలుసుకుందాం.. మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది థర్మోజెనిసిస్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది కేలరీలను కాల్చడం లో ( బర్న్ ) కూడా సహాయపడుతుంది.
పైపెరిన్ కొవ్వు కణాల ఏర్పాటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఇటీవలి పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మిరియాలను తింటే శరీరంలో అదనపు కొవ్వు చేరడం జరగదని తెల్సుస్తుంది . ఇది బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది
మిరియాలలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ వంటి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి మిరియాలు తినడం వల్ల శరీరానికి అన్ని రకాల పోషకాలు అందుతాయి, బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది. కారం కూడా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
పైపెరిన్ చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అంటే మిరియాలతో కొద్దిపాటి ఆహారం తీసుకున్నా కడుపు నిండుతుంది. మిరియాలు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ చాలా సులభమవుతుంది.
