మన శరీరంపై చెడు కొలెస్ట్రాల్ దాడి చాలా రహస్యంగా ఉంటుంది. కొన్ని లక్షణాల ఆధారంగా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉనికిని మనం ఊహించవచ్చు.
శరీరమంతా స్వచ్ఛమైన రక్తాన్ని పంప్ చేసే అవయవం గుండె అని అందరికీ తెలుసు. ధమనుల ద్వారా రక్తం గుండెకు చేరుతుంది. అయితే ఆ ధమనులలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటం ప్రారంభించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించండి. ఇది ఖచ్చితంగా గుండెకు రక్త ప్రసరణ దిశలో అడ్డంకి.
కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఒక రకమైన కొవ్వు, దాని పెరుగుదల కారణంగా, శరీరంలో అనేక హార్మోన్లు మరియు కణ త్వచాలు ఏర్పడతాయి.
కానీ మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లేకపోతే మనం ఎక్కువ కాలం జీవించలేము. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. కానీ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మనకు అత్యంత హానికరం.
ఇది గుండెపోటుతో సహా అనేక గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డిఎల్ (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే, అది మనకు సమస్య.
మన శరీరంపై చెడు కొలెస్ట్రాల్ దాడి చాలా రహస్యంగా ఉంటుంది. కొన్ని లక్షణాల ఆధారంగా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉనికిని మనం ఊహించవచ్చు. ఆ లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
Numbness and swelling in hands and feet:
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగేకొద్దీ, దాని ప్రభావాలు చేతులు మరియు కాళ్ళలో కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడంతో, చేతులు మరియు కాళ్ళకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
దీని కారణంగా, సిరలు రంగు మారడం ప్రారంభిస్తాయి. చేతులు మరియు కాళ్ళలో వాపు మరియు తిమ్మిరి ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మరింత నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళు బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది.
Rashes begin to appear on the skin :
చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల కారణంగా, ఇది ఒక రకమైన జిగట ద్రవంగా రక్త నాళాలలో పేరుకుపోతుంది. ఇది చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా గడ్డలను కలిగిస్తుంది.
ఈ దద్దుర్లు శరీరంలోని అనేక భాగాలపై కనిపిస్తాయి. దీని కారణంగా, మీ కళ్ళు, వెనుక, కాళ్ళు మరియు అరచేతుల క్రింద వాపు కనిపిస్తుంది.
Nails start getting damaged :
రక్తంలో ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ చేరడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది ధమనులను విస్తృతం చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్తం ప్రవహించకుండా చేస్తుంది. ఫలితంగా, గోళ్ళపై చీకటి గీతలు ఏర్పడతాయి. కొన్నిసార్లు గోర్లు పగుళ్లు ప్రారంభమవుతాయి. అదే సమయంలో, గోర్లు సన్నగా మరియు గోధుమ రంగులోకి మారుతాయి.
Yellow spots around the eyes:
కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల కళ్ల చుట్టూ పసుపు మచ్చలు కనిపిస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే, ఈ మచ్చలు ముక్కులో కనిపిస్తాయి. దీన్నే Xantheplasma palpebrum (XP) అంటారు.
కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను నివారించడానికి, 20 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పానీయాలు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి మరియు ప్రధానంగా చెడు అలవాట్లను వదులుకోవాలి. సిగరెట్, ఆల్కహాల్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, పిజ్జా బర్గర్స్, ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్ వంటి వాటిని తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
బదులుగా ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, సీజనల్ గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్, తృణధాన్యాలు మరియు పండ్ల తీసుకోవడం పెంచండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
మనం వేయించిన ఆహారాలు, ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా కూడా మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుకోవచ్చు. మంచి కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటే వైద్యుల సలహా మేరకు కొన్ని మందులతో పెంచుకోవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
