మనిషికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. బాగా నిద్రిస్తేనే శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది. కానీ చాలా మందికి నిద్రలో రకరకాల సమస్యలు ఉంటాయి. కొందరు గురక పెడతారు, నిద్రలో నడుస్తారు, మరికొందరు నిద్రలో మాట్లాడతారు. నిద్రలో మాట్లాడటాన్ని డ్రీమ్ డిజార్డర్, పైరోసోమ్నియా అని కూడా అంటారు. చాలామంది ఈ సమస్యను తేలిగ్గా తీసుకుంటారు. అయితే ఇది చాలా ప్రమాదకరమని చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు. మీకు కూడా ఈ సమస్య ఉంటే, అప్రమత్తంగా ఉండండి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఆధునిక జీవనశైలిలో నిద్రకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలు ఉన్నాయి. నిద్రలేమి మరియు స్లీప్ అప్నియా చాలా సాధారణం. మరికొందరికి పైరోసోమ్నియాస్ ఉన్నాయి. పైరాసోమ్నియా అనేది నిద్ర రుగ్మత. ఇది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.
ఈ సమస్య పిల్లల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, పెద్దవారిలో కూడా నిద్రలో మాట్లాడటం జరుగుతుంది. ఈ సమస్య ఉండటం వల్ల వారి నిద్రకు భంగం కలగడమే కాకుండా ఇతరుల నిద్రకు భంగం వేస్తుంది.
నిద్ర మాట్లాడే సమస్యకు కారణాలు
ఒక వ్యక్తి జ్వరం లేదా వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు, అతను బలహీనంగా మరియు ఏదో మాట్లాడతాడు. అలసట నిద్రకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అతిగా అలసిపోయినప్పుడు శారీరక శ్రమ లేకపోతే నిద్ర మారుతుంది.
ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినప్పుడు నిద్రపోయే విధానం కూడా మారుతుంది. నిద్ర అవసరం కానీ నిద్ర త్వరగా రాదు. అలాంటి పరిస్థితుల్లోనే నిద్రలో మాట్లాడే సమస్య తలెత్తుతుంది. అంటే, మీరు తగినంత నిద్ర లేకపోవడంతో అలసిపోయినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
డిప్రెషన్ కు, నిద్రకు మధ్య సంబంధం ఉందని చెబుతారు. డిప్రెషన్ అనేది మానసిక స్థితి. వీటిలో మానసిక స్థితి లేకపోవడం, ఉదాసీనత మరియు నిద్రలో మార్పులు ఉన్నాయి. డిప్రెషన్ కొనసాగితే అది వ్యక్తి నిద్రను పూర్తిగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇది వ్యక్తి కలలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సహజంగానే ఈ పరిస్థితి నిద్రలో మాట్లాడటానికి దారితీస్తుంది. డిప్రెషన్ మరియు ఇతర మానసిక సమస్యలు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. దీంతో వారికి నిద్ర సరిగా పట్టడం లేదు. మీరు రోజంతా అలసిపోయినప్పుడు డిప్రెషన్ కలలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అలా నిద్రలోనే మాట్లాడుకోవడం మొదలుపెడతారు. మనిషికి రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం. తగ్గినా కూడా అదే సమస్య రావచ్చు.
ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర అంటే రాత్రి 7-8 గంటలు ఖచ్చితంగా ఉండాలి. నిద్ర లేమి లేకుండా సహజంగానే ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు మంచి విషయాలు మరియు సానుకూల ఆలోచనలు చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులను అవలంబించాలి.
యోగా మరియు మందుల సహాయంతో మానసిక ప్రశాంతతను పొందడానికి ప్రయత్నించండి. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్రలో మాట్లాడే సమస్య తగ్గుతుంది. నిద్రలో మాట్లాడటం సాధారణంగా దానంతటదే తగ్గిపోతుంది. నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
