ఊపిరితిత్తులు మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. ఇవి దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టంగా మారి అతి తక్కువ సమయంలో మనిషి మరణానికి చేరువవుతుంది.
అలా జరగకుండా కాపాడుకోవాల్సిన బాధ్యత అందరిపైనా ఉంది. ఇవి మంచిగా ఉంటే శరీరమంతా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రక్తానికి ఆక్సిజన్ అందించడానికి పని చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
క్యారెట్ ఊపిరితిత్తులను బలంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ మరియు సి ఉంటాయి.అలాగే రోజూ దానిమ్మ పండును తినడం వల్ల రక్తాన్ని పెంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. పచ్చి బఠానీలు కూడా ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరానికి మెరుపునిస్తుంది మరియు అనేక వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది.
బ్రోకలీలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కాలేయ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు కాండం తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే అవి అధిక స్థాయిలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఇది శరీరం నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ను తొలగించడానికి పని చేస్తుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఇందుకోసం సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. బ్రకోలీని రోజూ తింటే ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు తగ్గుతాయి. చలికాలంలో ఇది చాలా మంచిది. అలాగే మద్యం, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి.
ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కాలేయ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు కాండం తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే అవి అధిక స్థాయిలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.
