ఈ రోజుల్లో చేతిలో మొబైల్ లేకుండా నిద్ర పట్టదు. దగ్గర్లో ఫోన్ లేకపోతే సమయం కదలదు. మొబైల్ ఫోన్లు మన జీవితంలో ఒక భాగమైపోయాయి. ఇంకా చెప్పాలంటే కుటుంబ సభ్యుల్లా కలిసిపోతున్నారు.
అయితే మనం ఎంతగానో ఇష్టపడే ఈ మొబైల్ ఫోన్లు మన ప్రాణాలకు ముప్పు తెస్తాయని మీరు గ్రహించారా. అవును, చాలా అధ్యయనాలు ఇదే విషయాన్ని వెల్లడిస్తున్నాయి. మొబైల్ ఫోన్లను పక్కన పెట్టి నిద్రించడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.
మీరు రాత్రిపూట మీ మొబైల్ ఫోన్లను పక్కన ఉంచుతున్నారా?
రాత్రిపూట పక్కనే మొబైల్ ఫోన్లు పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని గ్రహించాలి. మొబైల్ ఫోన్లలోని లైట్లు లేదా వెలుతురు.. మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది నిద్రను కష్టతరం చేస్తుంది. మొబైల్ ఫోన్ల కాంతి మెదడులో మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ నిద్రను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.
మొబైల్ ఫోన్ నుండి వెలువడే కాంతిలో రేడియేషన్ ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్కు దారి తీస్తుంది. అనేక అధ్యయనాలు కూడా ఇదే విషయాన్ని ధృవీకరించాయి. మరోవైపు, మొబైల్ ఫోన్ వ్యసనం ఆత్మహత్యలకు దారితీస్తుందని ఇతర అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మొబైల్ ఫోన్ లైటింగ్తో తలనొప్పి వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మొబైల్ ఫోన్ల నుంచి వచ్చే కాంతి వల్ల కంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. దృష్టి సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి.
మొబైల్ ఫోన్ల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి, మీరు రాత్రి పడుకునేటప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ను మీ పక్కన ఉంచుకోకుండా ఉండాలి. మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, దానిని మీ తలకు కనీసం 6 అడుగుల దూరంలో ఉంచాలి. రాత్రి పడుకునే ముందు మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్ను ఫ్లైట్ మోడ్కి మార్చుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల రాత్రి సమయంలో మీకు ఎలాంటి ఫోన్ కాల్స్ లేదా మెసేజ్లు రాకుండా ఉంటాయి.
రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్ మీ దగ్గరికి రాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే.. ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి తప్పుకోవడం ఖాయం.
ముందుగా మీ పడక గదిలోకి మొబైల్ ఫోన్ తీసుకురాకండి.
నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ ఫోన్ను ఫ్లైట్ మోడ్కు సెట్ చేయండి
నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ ఫోన్ రింగ్టోన్ లేదా నోటిఫికేషన్ టోన్లను ఆఫ్ చేయండి.
మీరు పడుకునే ప్రదేశంలో మొబైల్ ఫోన్ ఛార్జింగ్ పెట్టుకోవద్దు. మీకు దూరంగా ఎక్కడైనా ఛార్జ్ చేయండి. రాత్రంతా ఛార్జింగ్ పెడితే మొబైల్ బ్యాటరీ సామర్థ్యం తగ్గిపోయే అవకాశం ఉంది.
ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మంచి రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మొబైల్ ఫోన్ల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించుకోవచ్చు.
