అరటిపండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. ఈ అరటిపండ్లు తీసుకొచ్చి నిల్వ ఉంచితే కొద్దిరోజుల్లోనే పాడైపోతాయి.
అరటి పళ్ళు కొనేప్పుడు మనం పసుపు గా ఉన్నవే ఎంచుకుంటాం.. నల్లగా లేదా మచ్చలు ఉన్న వాటిని కొనటానికి ఇష్టపడము.. కానీ మీకు తెలుసా.. ఈ నల్లని మచ్చలు ఉన్న అరటి పళ్లే చాల రుచి గాను మరియు ఆరోగ్యానికి మంచిది అని..
ఈ అరటిపండు వాళ్ళ మనకి ఎన్ని ప్రయోజానాలో తెలుసుకుందాం ఇప్పుడు
పండిన అరటి శరీరం సరైన జీవక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు ఇలాంటి పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. గ్యాస్, మలబద్ధకం మరియు ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. అతిసారాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది: పండిన అరటిపండ్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే అంతర్గత నష్టం మరియు కణాల నష్టాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. తద్వారా వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. దీంతో వారికి త్వరగా జబ్బులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది: మధ్యస్థంగా పండిన అరటిపండ్ల కంటే ఎక్కువగా పండిన అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
పండిన అరటిపండు పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. పండని అరటిపండ్ల కంటే పండిన అరటిపండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సెల్ డ్యామేజ్ని నివారిస్తాయి.
పండిన అరటిపండ్లలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. అలాంటి అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి మంచి శక్తి వస్తుంది. నీరసం, నీరసం తగ్గుతాయి.
అల్సర్తో బాధపడేవారికి అరటిపండు చాలా ఉపయోగకరమైన పండు. అల్సర్ సమస్య ఉన్నవారు ఈ పండిన అరటిపండును ఎలాంటి సందేహం లేకుండా తినవచ్చు. అలాగే పండిన అరటిపండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. మరియు తక్కువ సోడియం నిల్వలు. కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ చేయడంలో మేలు చేస్తుంది.
