బరువు తగ్గించే పానీయాలలో నిమ్మరసం ఒకటి. ఈ డ్రింక్ ను ఉదయాన్నే తాగితే బరువు తగ్గుతారని అంటున్నారు. అయితే ఈ పానీయంలోని రెండు పదార్థాలను కలిపి తాగితే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
బరువు తగ్గడం అంటే తినడం తగ్గించుకోవడం కాదు.. కొన్ని షార్ట్ కట్స్ కూడా ఉన్నాయి. అదే ఇంటి చిట్కాలు. వీటిని పాటిస్తే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు. అందులో నిమ్మరసం తప్పని సరిగా తీసుకోవాలి. ఇందులో బరువు తగ్గించే మరో రెండు పదార్థాలను కలిపి తీసుకోవాలి. ఆ పానీయాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.
Cucumber, ginger..
దోసకాయలో 80 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. నిమ్మ, దోసె, అల్లం కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అల్లం శరీరంలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ మూడింటిని కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలోని కొవ్వు, వ్యర్థాలు కరిగిపోతాయి.
Healthy juice..
దోసకాయ, అల్లం మరియు నిమ్మరసం యొక్క ఈ కలయికలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, విటమిన్ కె మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
Digestion..
ఈ అల్లం పానీయం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ డ్రింక్ తాగితే కడుపు ఉబ్బరం తగ్గడంతో పాటు పొట్ట తగ్గుతుంది.
Antioxidants…
అల్లం, దోసకాయ మరియు నిమ్మరసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గిస్తాయి మరియు చర్మ కణాలకు హానిని తగ్గిస్తాయి. ఈ జ్యూస్లో కణాలను రక్షించే గుణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
How to Prepare.
కావలసిన పదార్థాలు..
- దోసకాయ 1
- అల్లం 1 అంగుళం
- నిమ్మకాయ పరిమాణంలో సగం
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
Method of preparation
దోసకాయను కడగాలి మరియు పొట్టు తీసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి
అల్లం కడిగి తొక్క తీసి తురుము వేయాలి.
ఈ రెంటినీ మిక్స్ చేయాలి. అవసరమైతే నీరు. ఫిల్టర్ చేయవచ్చు. లేదా అందులో నిమ్మరసం పొడి తాగండి.
When to drink..
ఈ పానీయం భోజనానికి ముందు తీసుకోవచ్చు. ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది.
పరగడపన్ ను ఉదయాన్నే పరగడుపున తాగితే శరీరంలోని వ్యర్థాలు తొలగిపోతాయి.
భోజనం తర్వాత దీన్ని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
గమనిక: ఈ వివరాలు ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు అధ్యయనాల ప్రకారం అందించబడ్డాయి. ఈ వ్యాసం మీ సమాచారం కోసం మాత్రమే. వీటిని అనుసరించే ముందు డైటీషియన్ను సంప్రదించడం ఉత్తమ మార్గం.
