శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఇది తరువాత అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పురుషులు రోజుకు 3.7 లీటర్లు, మహిళలు రోజుకు 2.5 లీటర్లు నీరు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు తరచుగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
తగినంత నీరు తాగడం వల్ల శరీరాన్ని అనేక అనారోగ్య సమస్యల నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. అయితే కొందరు ఏ నీరు తాగాలో దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉన్నారు.
ప్రస్తుతం మార్కెట్లో బ్లాక్ వాటర్, మినరల్ వాటర్తో పాటు అనేక రకాల నీరు అందుబాటులో ఉన్నాయని, వీటిని ప్రజలు తమ అవసరాలకు అనుగుణంగా వాడుకుంటున్నారు.
అయితే ఎలక్ట్రోలైట్ వాటర్ గురించి మీకు తెలుసా? ఎలక్ట్రోలైట్ వాటర్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం మరియు మనం రోజూ తాగవచ్చా, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ నీటిని తాగవచ్చు లేదా ఎవరైనా తాగకూడదు.. లేదా తెలుసుకుందాం.
What is electrolyte water?
పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం మరియు ఖనిజాలను కలపడం ద్వారా ఈ నీటిని తయారు చేస్తారు. ఎలక్ట్రోలైట్స్ నీరు మీ గుండె మరియు మూత్రపిండాలకు చాలా ముఖ్యమైనది. దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంగా ఉంటాయి.
Can I drink this water daily?
సరైన ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ ఉన్నవారు రోజూ ఈ నీటిని తాగాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎలక్ట్రోలైట్ నీరు అథ్లెట్లకు లేదా సుదీర్ఘ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనేవారికి మరింత ముఖ్యమైనది.
ఆట సమయంలో మైదానంలో ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్స్ తాగడం చాలా మంది ఆటగాళ్లను మీరు చూసి ఉండవచ్చు. ఇది త్వరగా డీహైడ్రేషన్కు గురయ్యే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
Who should not drink this water..
సాధారణ ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ ఉన్నవారు రోజూ ఈ నీటిని తాగితే సమస్యలు వస్తాయి. ఇది వారి ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్కు భంగం కలిగించవచ్చు. కిడ్నీలు, బీపీ ఉన్నవాళ్లు కూడా ఈ డ్రింక్ తాగకూడదు. ఇది కాకుండా, అతిసారం లేదా కండరాల తిమ్మిరి సంభవించినప్పుడు ఎలక్ట్రోలైట్ నీటిని కూడా తాగకూడదు.
