శరీరం ఎలాంటి అనారోగ్యాన్ని తట్టుకోవాలంటే శరీరానికి శక్తి రావాలంటే బలమైన ఆహారం ఉండాలి. మీ ఆహారంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
రోజూ క్రమం తప్పకుండా బాదంపప్పును తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉంటాయి.
కాబట్టి బాదంపప్పు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆహార నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. బాదంలో విటమిన్-ఇ, కాల్షియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, రైబోఫ్లావిన్, మాంగనీస్ మరియు కాపర్ కూడా ఉన్నాయి. కాకపోతే నీళ్లలో నానబెట్టిన బాదం పప్పులు తింటే లాభాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని మనందరికీ తెలిసిందే.. అయితే పాలలో నానబెట్టిన బాదంపప్పులు తింటే ఆరోగ్యానికి రెట్టింపు ప్రయోజనాలుంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. పోషకాహారం యొక్క శక్తి కేంద్రం. ఇక్కడ తెలుసుకుందాం…
బాదంపప్పును పాలలో నానబెట్టినప్పుడు, వాటి నుండి మనకు లభించే మొత్తం పోషకాలు రెట్టింపు అవుతాయి. దీంతో ఆరోగ్యంలో గొప్ప మార్పులు వస్తాయి. పాలలో నానబెట్టిన బాదంలోని అనేక ఎంజైమ్‌లు కడుపు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
పాలలో నానబెట్టిన బాదం చాలా దట్టంగా ఉంటుంది. దంతాల సమస్యలు ఉన్నవారు సులభంగా తినవచ్చు. బాదంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, జీర్ణ సమస్యల నుండి బయటపడటానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. పాలలో నానబెట్టినప్పుడు, ఫలితాలు రెట్టింపు అవుతాయి.
పాలలో నానబెట్టిన బాదంపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు జరుగుతుంది. బాదంపప్పును పాలలో నానబెట్టి తింటే ఆకలి దప్పులు తగ్గుతాయి. దీన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా పరిగణించవచ్చు. డైటింగ్ చేసేవారికి బరువు తగ్గడానికి ఇది సరైన ఆహారం. అధిక ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ దీనికి సహాయపడుతుంది.
పాలలో నానబెట్టిన బాదంలో కొన్ని ప్రయోజనకరమైన ఎంజైములు ఉంటాయి. అవి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. మీ మొత్తం గట్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్‌లు మంచి పోషకాల సమీకరణకు సహాయపడతాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తాయి.
బాదంపప్పును నానబెట్టడం వల్ల గింజలోని ఫైటిక్ యాసిడ్ కూడా తగ్గుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. పచ్చి బాదంపప్పులను తినేటప్పుడు అసౌకర్యాన్ని నివారిస్తుంది. బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్ మరియు కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. బాదంపప్పును పాలలో నానబెట్టి తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
బాదం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క గొప్ప మూలం అని పిలుస్తారు. ఇది ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది. చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి. బాదంపప్పులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ప్రొటీన్లు ఎక్కువ. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. కాస్త బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పాలలో నానబెట్టిన బాదంపప్పును తింటే మంచిది.
(గమనిక: Internet ద్వారా అందిన సమాచారం ఆధారంగా మేము ఈ వివరాలను అందిస్తున్నాము.. విషయాలు అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.)
