చాల మంది బలంగా మరియు ఫిట్ గా ఉండటానికి వేలల్లో ఖర్చు చేస్తారు. కొందరు ట్యాబ్లెట్లు తీసుకుంటే.. మరికొందరు ఆహారంపై దృష్టి పెడుతున్నారు. దృఢంగా ఉండేందుకు మటన్, చికెన్, చేపలు వంటివి ఎక్కువగా తింటారు.
కానీ చాలా తక్కువ ఖర్చుతో ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. శరీరానికి మంచి బలాన్ని అందించే అనేక సహజ సిద్ధమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా డబ్బు కూడా ఆదా అవుతుంది. అంతే కాకుండా మంచి అందం కూడా మీ సొంతం అవుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు ఎందుకు ఆలస్యం చేస్తున్నారో ఒకసారి చూడండి.
Raw Coconut:
గతంలో కొబ్బరికాయను కోస్తే… పచ్చి కొబ్బరిని ముక్కలుగా కోసి అందులో బెల్లం వేసి అందరూ తినేవారు. కానీ ఇప్పుడు దాన్ని ఎవరూ పట్టించుకోవడం లేదు. పచ్చి కొబ్బరిలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి.
దగ్గు వస్తుంది కాబట్టి పచ్చి కొబ్బరిని ఎవరూ తినరు. కానీ పచ్చి కొబ్బరిని తినడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా చర్మం మరియు జుట్టు మెరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న కొబ్బరి ముక్క తింటే చాలా మంచిది.
Groundnut:
జీడిపప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? వేరుశెనగలో కూడా అదే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అందరి ఇళ్లలోనూ పల్లీలు ఉంటారు. ప్రతిరోజూ ఒక పిడికెడు పప్పు తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. నీరసంగా ఉన్నవారు వేరుశెనగను వేయించి తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల బలం కూడా పెరుగుతుంది.
Buckwheat Pulses:
పక్కా గంజాయి పప్పు బలవర్ధకమైన ఆహారం కూడా అంటున్నారు నిపుణులు. మాంసం, జీడిపప్పు కంటే పప్పులు చాలా బలమైన ఆహారం అని నిపుణులు వెల్లడించారు. వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే శరీరానికి మంచి శక్తి వస్తుంది.
Sesame seeds:
నువ్వులు చాలా బలమైన పదార్థం. రక్తహీనత, నీరసం ఉన్నవారు నువ్వులను తింటే ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. మాంసం కంటే నువ్వులు 5 రెట్లు బలమైన ఆహారం అని నిపుణులు అంటున్నారు. వీటిని తింటే జీర్ణ సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.
గమనిక: ఈ సమాచారం నిపుణులు మరియు అధ్యయనాల నుండి సేకరించబడింది. ఈ వ్యాసం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏ చిన్న ఆరోగ్య సమస్య వచ్చినా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
