ఈ తరంలో డిజిటల్ స్క్రీన్ టైమింగ్ పెరిగింది. చాలా మంది రోజులో ఎక్కువ సమయం ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్, ల్యాప్టాప్ మరియు టీవీ చూస్తూ గడుపుతారు. స్క్రీన్ సమయం పెరగడం వల్ల, బ్లూ లైట్ నేరుగా కళ్ళు మరియు చర్మంపై తాకుతుంది.
ఇది కళ్ల ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మంపైనా ప్రభావం చూపుతుంది. బ్లూ లైట్ ఎఫెక్ట్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి డెర్మటాలజిస్ట్ స్వప్న ప్రియ తీసుకున్న జాగ్రత్తలు…
సూర్యకాంతిలో బ్లూలైట్ కూడా ఉంటుంది. ఇది ‘హై ఎనర్జీ విజిబుల్ లైట్’. కంప్యూటర్, ల్యాప్టాప్, టీవీ మరియు మొబైల్ ఫోన్ స్క్రీన్ల నుండి కూడా బ్లూ లైట్ వస్తుంది. బ్లూ లైట్కి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. ‘ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్’లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నీలిరంగు కాంతి నిద్రవేళలను మారుస్తుంది మరియు చర్మ కణాల లయను భంగపరుస్తుంది. అయితే చర్మ సమస్యలకు బ్లూ లైట్ మాత్రమే కారణం కాదు. అలెర్జీలు మరియు జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల చర్మ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
Does it take effect…
పెరిగిన స్క్రీన్ సమయం కారణంగా, చాలా మంది బ్లూ లైట్కు గురవుతారు. బ్లూ లైట్ ప్రభావం పగలు మరియు రాత్రి రెండింటిలోనూ ఒకే విధంగా ఉంటుంది. బ్లూ లైట్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. అంటే కణాలు మరియు కణజాలాలలో ఉత్పత్తి చేయబడిన రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు (RDS) చేరడం వల్ల సమతుల్యత పోతుంది. ఇది సెల్-డ్యామేజింగ్ ఫ్రీ-రాడికల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
దీని వల్ల చర్మంలోని కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ కణజాలాలు దెబ్బతింటాయి. చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. చర్మంపై ముడతలు వస్తాయి. బ్లూ లైట్ ప్రభావం వల్ల కొంతమందిలో ‘మంగు మచ్చలు’, ‘మెలిస్మా’ వంటి చర్మ సమస్యలు కనిపిస్తాయి. Suscreens వాడినా వారిలో ఈ సమస్య తగ్గదు.
బ్లూ లైట్ వల్ల కలిగే చాలా సమస్యలు సౌందర్య స్వభావం కలిగి ఉంటాయి. చర్మం డల్ నెస్, పిగ్మెంటేషన్, స్కిన్ రెడ్ నెస్, ముడతలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. సన్స్క్రీన్ని రెగ్యులర్గా ఉపయోగించడం వల్ల ఈ సమస్యలు తగ్గవు. ఎందుకంటే… ఈ సన్ స్క్రీన్లు సూర్యునిలోని అతినీలలోహిత-ఎ మరియు అతినీలలోహిత-బి కిరణాల నుండి మాత్రమే చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి.
What to do…
బ్లూ లైట్ వల్ల చర్మ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించుకోవాలి. స్క్రీన్గార్డ్తో కూడిన ల్యాప్టాప్లను ఉపయోగించాలి. రాత్రిపూట లైట్లు ఆఫ్ చేసి ఎక్కువసేపు టీవీలు, ఫోన్లు చూడకండి. బ్లూ లైట్ నుండి రక్షించడానికి ఫిజికల్ బ్లాకర్లను ఉపయోగించాలి. జింక్ ఆక్సైడ్ మరియు టైటానియం ఆక్సైడ్ కలిగిన సన్స్క్రీన్లు ఫిజికల్ బ్లాకర్స్గా పనిచేస్తాయి. వీటిని వాడితే బ్లూ లైట్ నుంచి రక్షణ ఉంటుంది.
