ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు విటమిన్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ కొన్ని ఆహారపదార్థాలు తినడం వల్ల శరీరం దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
వేరుశెనగ, బెల్లం వంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరానికి ప్రొటీన్లు, ఫాస్పరస్, థయామిన్ వంటి పోషకాలు అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
కానీ కొన్ని పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ పోషకాలు మన శరీరానికి అందుతాయి. వేరుశెనగ తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో మంచి కొవ్వు పదార్థాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మాంసం కంటే గుడ్లలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉంటుంది.
ఇది పిల్లలు, పెద్దలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు మంచిది. శనగపిండిని వేయించి బెల్లంతో కలిపి తీసుకుంటే వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
సూక్ష్మ ఖనిజాలు, విటమిన్లు, పాలీఫెనాల్స్ యొక్క సూపర్ మిక్స్. ఇందులో అవసరమైన కొవ్వులు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, గుండె మరియు ఎముకలకు మంచివి. అథ్లెటిక్ పిల్లలు మరియు జిమ్నాస్ట్లకు ప్రత్యేకంగా మంచిది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల పండ్లు తినడానికి ఇష్టపడని పిల్లలకు ఇది వరం. యుక్తవయస్సు మరియు పీరియడ్స్ సమయంలో తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ బి ప్రొఫైల్ను కలిగి ఉంటుంది.
వేరుశెనగలో సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, బెల్లంలో మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది సంతానోత్పత్తి సంబంధిత సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తహీనత నుండి రక్షించడం, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో కూడా కాంబో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అలాగే, రెండింటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఇందులో కాల్షియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. , ఫైబర్, పొటాషియం మరియు జింక్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
