ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటాడు. కానీ మానవుల ప్రస్తుత జీవనశైలి వారిని సంతోషంగా ఉండనివ్వడం లేదు. విపరీతమైన పని ఒత్తిడి శరీరంలో happy hormones ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. మనం సంతోషంగా ఉన్నామా లేదా విచారంగా ఉన్నామా అనేది మన శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే hormones మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆనందం ఆహారంతో ముడిపడి ఉంది.
కొన్ని ఆహారపదార్థాలు తింటే మనల్ని సంతోషపెట్టే హార్మోన్లు ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతాయని చెబుతారు. happy hormones ల స్రావాన్ని పెంచే కొన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలు ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయని, వాటిని ఆహారంలో తీసుకుంటే ఆనందంగా జీవించవచ్చన్నారు.
అటువంటి ఆహారాలలో బచ్చలికూర చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో బచ్చలికూరను చేర్చుకోవడం వల్ల సంతోషకరమైన హార్మోన్ల స్రావాన్ని పెంచి, మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచడంలో సహాయపడే పోషకాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, dark chocolate తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన క్రమంగా తగ్గుతాయి. ఇది మన శరీరంలో సంతోషకరమైన హార్మోన్ల స్రావాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. omega 3 fatty acids పుష్కలంగా ఉండే సాల్మన్ ఫిష్ మన ఆనందాన్ని పెంచే హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి కూడా సహకరిస్తుంది. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది,
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మనల్ని సంతోషపరుస్తుందిBlueberries కూడా మనసుకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తాయి. Grapes పండ్లను తినడం వల్ల ఒత్తిడి లేకుండా ఉంటుంది. అదేవిధంగా, avocado is known as three boosting food అని పిలుస్తారు. vitamin b6 మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న అవకాడోలు మన శరీరంలో సంతోషకరమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి సంతోషంగా ఉండాలనుకునే వారు ఈ ఆహారాలను తినడం మరచిపోకూడదు.
నిరాకరణ: ఈ కథనం వైద్య నిపుణుల సూచనలు మరియు internet లో అందుబాటులో ఉన్న అంశాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది.
