వేసవిలో తినాల్సిన మరో పండు పుచ్చకాయ. ఇందులో నీటి శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. వేడి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. Increases immunity ని పెంచుతుంది. Dehydration ను నివారిస్తుంది.
ఈసారి వేసవి ముందుగానే వచ్చింది. March లోనే ఎండలు పురుగుల్లా దడదడలాడుతున్నాయి. March మొదటి వారం నుంచి 40 డిగ్రీల వరకు ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతున్నాయి. దీంతో ప్రజలు వడదెబ్బకు గురవుతున్నారు. ఎండలకు వెళ్లాలంటేనే ప్రజలు భయపడుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో విద్యాశాఖ అప్రమత్తమై ఓటిపూట పాఠశాలలను నిర్వహిస్తోంది. ఎండలో పనిచేసేవారు dehydration బారిన పడే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. శరీరం కూడా వేడిగా మారే ప్రమాదం ఉందని పేర్కొన్నారు. వేసవిలో ఇబ్బందులు తలెత్తకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచించారు. వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరిచేందుకు ఐదు రకాల పండ్లు సూచిస్తారు.
Dates
ఈ పండులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. Dehydration ను నివారిస్తుంది. Dates కూడా వేసవిలో మాత్రమే రావడం మరో విశేషం. అందుకే ఈ పండును ఎక్కువగా తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Watermelon..
వేసవిలో తీసుకోవాల్సిన మరో పండు పుచ్చకాయ. ఇందులో నీటి శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. వేడి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. dehydration ను నివారిస్తుంది.
Mango.
Mango. వేసవిలో లభించే seasonal fruit . ఇది పండ్లలో రారాజు. ఇందులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. కానీ అతిగా తింటే అది శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది.
Papaya..
వేసవిలో తినాల్సిన మరో పండు Papaya.. . ఇందులో vitamin A and vitamin C ఉంటాయి. folate and phytochemicals వంటి పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి మంటను తగ్గిస్తాయి. కానీ బొప్పాయి శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది. మితంగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
Guava..
Guava.. పండు వేసవిలో తప్పనిసరిగా ఉండవలసిన మరొక పండు. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మంచిది. Diabetes patients కూడా జామ పండును తినవచ్చు. వేసవిలో దొరికే ఈ పండును అందరూ తినాలని సూచించారు.
