Diabetes ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా స్వీట్లపై కోరిక పుడుతుంది. అయితే ఇలా తింటే sugar levels. ఖచ్చితంగా పెరుగుతాయి.
కొందరికి స్వీట్ తినాలనే కోరికలు ఉండడం కూడా సర్వసాధారణం. అయితే ఇలాంటివి తినడం ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. అలా తింటే sugar వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. అంతే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. కానీ ప్రతిరోజూ కొన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలు తినడం వల్ల SWEETS కోరికలను సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సాధారణ eating dark chocolates than regular chocolates. తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిని తినడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన అదుపులో ఉండడమే కాకుండా భావోద్వేగాలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి.
అంతేకాదు, కాకుడా sweet తినాలనే కోరికను కూడా తగ్గిస్తుంది. అలాగే దాల్చిన చెక్క avocado and nuts తినడం వల్ల చక్కెర కోరికలు తగ్గుతాయి. ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు పెరుగు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో proteins and probiotics. పుష్కలంగా ఉంటాయి. పెరుగు తినడం వల్ల చక్కెర కోరికలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి. పెరుగులో ఒక చెంచా తేనె కలుపుకుంటే మరింత మంచిది. తాజా పండ్లను కూడా తినడం మంచిది. పెరుగును regularly గా తీసుకుంటే చర్మం, జుట్టు సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి.
ప్రస్తుతం మార్కెట్లో అనేక రకాల బెర్రీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. strawberries, blueberries, raspberries ఇలా చాలా రకాలు ఉన్నాయి. వీటిలో దేనినైనా మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవడం వల్ల చక్కెర కోరికలను తగ్గించుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇందులో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. వీటిని తరచుగా తింటే బరువు కూడా తగ్గుతారు.
