దేశంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. ఈ రోజుల్లో మధుమేహం చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరినీ వెంటాడుతోంది. మీ జీవనశైలి లేదా ఆహారం మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
అయితే మధుమేహం ఒక్కసారి వచ్చిన తర్వాత పూర్తిగా నయం కాదు. ఇది జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం మరియు దానిని అదుపులో ఉంచుకోవడం. కానీ చాలా మంది మధుమేహాన్ని అదుపు చేసేందుకు రకరకాల మందులు వాడుతుంటారు. అయితే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మధుమేహాన్ని పూర్తిగా నివారించలేము కానీ నియంత్రించవచ్చు. మందులు మరియు సరైన ఆహారంతో మాత్రమే మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు. అందుకే డయాబెటిక్ పేషెంట్లు హెల్తీ డైట్ మెయింటైన్ చేయాలని సూచించారు. ఆహారం సరిగ్గా ఉంటేనే మందులు కూడా పని చేస్తాయి. అంతేకాదు, కొన్ని సహజ పద్ధతుల ద్వారా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు. కొన్ని సహజ నివారణలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
డయాబెటిస్‌కు జామ ఆకు రెమెడీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. జామ ఆకు ప్రయోజనాలు వీటితో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర త్వరగా నియంత్రణలో ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు జామ ఆకులను నమలడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ మెయింటైన్ అవుతాయి. ఈ ఆకును ఎప్పుడైనా నమలవచ్చు కానీ రాత్రిపూట ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే రాత్రి భోజనం తర్వాత, కడుపు రాత్రంతా పనిచేస్తుంది. ఉదయం పూట రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో అధిక రక్త చక్కెర సమస్య ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
జామ ఆకులను ఎలా తినాలి?
మీరు జామ ఆకులను నమిలినప్పుడు, అవి పూర్తిగా పండినవి లేదా పెద్ద పరిమాణంలో ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. పచ్చి, యువ ఆకులు ఉత్తమంగా పరిగణించబడతాయి. మూడు-నాలుగు జామ ఆకులను తీసుకుని, వాటిని శుభ్రమైన నీటితో బాగా కడిగి, ఒక్కొక్క ఆకును నమలండి. రసం పీల్చి మిగిలిన వాటిని ఉమ్మివేయండి.
మీరు డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తినండి. డాక్టర్ సూచించిన మందులను సకాలంలో తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. అలాగే, ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మీరు జామ ఆకులను తినాలనుకుంటే, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
(గమనిక: విషయాలు సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది నిపుణుల సలహాలు మరియు సూచనల మేరకు అందించబడింది. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, నిపుణులను సంప్రదించండి.)
