వేడి శీతాకాలం అక్టోబర్ నెలలో ప్రారంభమవుతుంది. పగటిపూట వేడిగా ఉంటే, రాత్రి చల్లగా ఉంటుంది. ఇలాంటి వాతావరణంలో జలుబు, దగ్గు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతూ వైద్యుల వద్దకు వెళ్లలేకపోతున్నారు. అలాంటి సమయంలో ఇంట్లోనే ఉండి విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. కానీ ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల నయం కాదు. వాటి కోసం కొన్ని నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి. వాటిని పాటిస్తే జలుబు, దగ్గు వెంటనే తగ్గుతాయి. ఇంతకీ నివారణ చర్యలు ఏంటో.. చలికాలంలో వచ్చే సీజనల్ వ్యాధులను ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకుందాం.
Honey and lemon tea
ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు సగం నిమ్మరసం కలపండి. ఆ తర్వాత తాగితే గొంతునొప్పి, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
Ginger tea
అల్లం టీ తాగడం చాలా మంచిది. అల్లంలో సహజసిద్ధమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
Steam
ఒక పెద్ద కుండలో నీటిని మరిగించండి. అది ఆవిరైన తర్వాత కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వేయండి. ఆ తర్వాత ఆవిరిని పీల్చుకోవడానికి మీ తలను టవల్‌తో కప్పుకోండి. ఇది ముక్కులో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
Turmeric milk
ఒక కప్పు పాలను వేడి చేసి అందులో ఒక చెంచా పసుపు వేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని బాగా మిక్స్ చేసి పడుకునే ముందు తాగాలి. పసుపులో సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Gargle with salt water
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలిపి పుక్కిలించాలి. ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
