చలి కాలంలో అనేక వ్యాధులు వస్తుంటాయి. ఈ రోజుల్లో రకరకాల జబ్బులు వస్తున్న క్రమంలో చలికాలంలో కొన్ని వ్యాధులు ముదిరే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
అనేక వ్యాధులతో బాధపడేవారు చల్లని వాతావరణంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చాలా మందికి ఆస్తమా ఉంటుంది. ఆస్తమా అనేది శ్వాసకోశ వ్యాధి. కానీ ఇది రోగి గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చలికాలంలో ఆస్తమా సమస్య పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
ఉబ్బసం రోగుల గొంతులో శ్లేష్మం అన్ని సమయాలలో పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా రోగి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతాడు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రోగులు మందులు వాడాల్సి ఉంటుంది. ఈ చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు ఎల్లప్పుడూ వైద్యులను సంప్రదించాలి.
కానీ డైట్ ద్వారా ఆస్తమా అదుపులో ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆస్తమా రోగులకు కొన్ని ఆహారాలు చాలా మంచివని, వీటిని తినడం వల్ల ఆస్తమా సమస్యల నుంచి చాలా వరకు ఉపశమనం లభిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..
పాలకూర: బచ్చలికూర ఐరన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఆస్తమా రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆస్తమాతో బాధపడేవారిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం లోపం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది ఆస్తమా దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు మీ ఆహారంలో బచ్చలికూరను చేర్చుకోవచ్చు. ఇది చాలా ఉపశమనం.
ఆరెంజ్ కలర్: నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకునే వారికి ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. విటమిన్ సి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఆస్తమా నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
అవకాడో: అవకాడోలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఆస్తమా బాధితులు తప్పనిసరిగా ఆహారంలో అవకాడోను చేర్చుకోవాలి.
అల్లం: పురాతన కాలం నుండి, అల్లం జలుబు మరియు దగ్గు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. రుచిని పెంచడమే కాకుండా, ఆస్తమా రోగులకు కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ నుండి గొంతును రక్షిస్తుంది. మీరు గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం కలిపి తేనెను త్రాగవచ్చు. ఇది గొంతుకు ఎంతో ఊరటనిస్తుంది.
