మెదడు శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మెదడు సరిగ్గా పనిచేస్తే.. శరీరంలోని మిగతా భాగాలన్నీ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మెదడు చురుగ్గా, పదునుగా ఉంటేనే ఏ పనైనా చేయగలం.
నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ వల్ల చాలా మంది ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. తట్టుకోలేని వారు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌తో చనిపోతున్నారు. ఇటీవల ఈ సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది. ముందుగా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే.. తర్వాత ఏమీ చేయలేని పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
మెదడులోని ఒక భాగానికి రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం ఏర్పడినప్పుడు స్ట్రోక్ వస్తుంది. ఈ స్ట్రోక్ కారణంగా మెదడుకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు ఇతర పోషకాలు అందవు. దీనివల్ల కణాలు చనిపోతాయి. దీని వల్ల శరీరంలోని ఇతర భాగాలు సరిగా పనిచేయవు. ఇది తీవ్రమవుతుంది మరియు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది. కాబట్టి ముందుగా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సరైన ఆహారం తీసుకోండి:
మంచి ఆహారం తీసుకుంటేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అదంతా మనం తినే ఆహారంలోనే ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతిదీ సమతుల్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ప్యాంక్రియాస్‌ను యాక్టివ్‌గా ఉంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
తగినంత నిద్ర:
ఆహారం కంటే నిద్ర ముఖ్యం. తిండి లేకపోయినా, నిద్ర లేకపోతే చాలా కష్టం. కాబట్టి మీ రోజువారీ జీవితంలో తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు రావడమే కాకుండా మెదడుపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి:
ఇప్పుడున్న బిజీ లైఫ్ వల్ల రోజురోజుకూ ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. కాబట్టి వీలైనంత ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. మీ పనులను ముందుగా చేయడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఈ ఒత్తిడి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ధూమపానం మరియు మద్యపానం తగ్గించండి:
ధూమపానం మరియు అతిగా మద్యపానం రెండూ మెదడుపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతాయి. వీటి వల్ల తరచుగా బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పొగాకు రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయేలా చేస్తుంది. మద్యం సేవించడం వల్ల కూడా రక్తస్రావం జరగవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుండి సేకరించబడింది. వీటిని అనుసరించే ముందు నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
