నువ్వులు శరీరానికి వేడిని అందించడంతో పాటు అనేక విటమిన్లను అందిస్తాయి. చలికాలంలో నువ్వులు తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు. వాటి వివరాలు తెలుసుకుందాం. నువ్వుల వినియోగం వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. ఏదైనా ఎక్కువగా తీసుకోవడం హానికరం మరియు నువ్వులు చాలా తక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది.
నువ్వులను అనేక రకాలుగా తీసుకోవచ్చు. ఇది ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు B, E, కాల్షియం మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలను శరీరానికి అందిస్తుంది.
చలికాలంలో శరీరానికి ఇవి చాలా అవసరం. నువ్వులలో బెల్లం వేసి లడ్డూలు చేసి తినాలి. మిఠాయిల్లో వేసి లడ్డూలు చేస్తే రుచి బాగుంటుంది. నువ్వులు మరియు బెల్లం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.
నువ్వులను సలాడ్లలో కూడా తింటారు. నువ్వులను నెయ్యిలో వేయించి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నమలవచ్చు. ఆయుర్వేద వైద్యం ప్రకారం రోజూ ఒక టీస్పూన్ నువ్వులు తీసుకోవాలి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల పేదలకు గుండె సమస్యలు రావు.
పైల్స్ మరియు మలబద్ధకం సమస్యకు ఇవి మంచివి. నువ్వులు తినడం వల్ల చర్మ సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి మరియు ఎముకల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆర్థరైటిస్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు థైరాయిడ్‌ను నివారిస్తుంది. అంతేకాదు.. అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
