మీకు కిడ్నీ లో రాళ్లు ఉన్నాయా… ఏమి తినవచ్చు. ఏమి తినకూడదు తెలుసుకోండి

మీకు కిడ్నీ లో రాళ్లు ఉన్నాయా… ఏమి తినవచ్చు. ఏమి తినకూడదు తెలుసుకోండి
. 

What is a kidney stone?

A kidney stone is a hard mass that forms from crystals in the urine. For
most people, natural chemicals in the urine keep stones from forming and
causing problems.

Are all kidney stones the same?

No. The most common types of kidney stones are calcium stones followed by
uric acid stones. Diet changes and medical treatment are individualized
based on the type of stone, to prevent them from coming back.

ప్ర‌స్తుత రోజుల్లో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఎంతో మంది కిడ్నీ వ్యాధుల బారిన
ప‌డుతున్నారు. అందులో ప్ర‌ధానంగా కిడ్నీలో రాళ్ల‌ స‌మ‌స్య‌తో ఎక్కువ మంది
బాధ‌ప‌డుతున్నారు. మూత్రాశయం, కిడ్నీల్లో ఏర్పడే రాళ్ల వల్ల విపరీతమైన నొప్పి
కలగడం ఇందులోని ప్రధాన లక్షణం. అయితే వాస్త‌వానికి  కిడ్నీలో రాళ్లు బాగా
పెరిగే వ‌ర‌కు కూడా అవి ఉన్నట్లు తెలియకపోవడంతో ఈ స‌మ‌స్య తీవ్రత‌ర‌మై ఆపరేష‌న్
వ‌ర‌కు దారి తీస్తోంది.

అయితే వాంతికి వ‌చ్చిన‌ట్లు ఉండ‌టం, వికారం, వ‌ణ‌ుకు, జ్వరం వంటి ల‌క్షణాలు
ఉంటే.. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నాయ‌ని అర్థం చేసుకొని ముందుగా జాగ్ర‌త్తులు
వ‌హించాలి. అదే విధంగా కిడ్నీలో స్టోన్స్ ఉన్న ఆహార విష‌యంలో త‌గిన
జాగ్ర‌త్తులు తీసుకోక‌పోతే చాలా ప్ర‌మాద‌క‌రం అవుతుంది. మ‌రి కిట్నీలో
స్టోన్స్ ఉన్న వారు తినాల్సిన ఆహారం ఏంటి? తిన‌కూడ‌ని ఆహారం ఏంటి? అన్న
ప్ర‌శ్న అంద‌రిలోనూ ఉంటుంది. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కిడ్నీలో స్టోన్స్ ఉన్న వారు తినాల్సిన‌వి:

ఉల‌వ‌లు, దానిమ్మ పండు, చేప‌లు, పైనాపిల్‌, నిమ్మ‌కాయ, మొక్క‌జొన్న‌,
బ‌త్తాయి, కాక‌ర‌కాయ‌, క్యారెట్‌, అర‌టిపండు, బార్లీ బియ్యం, కొబ్బ‌రిబోండం,
బాదంప‌ప్పు ఇలాంటి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కిడ్నీలో స్టోన్స్ ఉన్న వారికి ఎలాంటి
ప్ర‌మాదం ఉండ‌దు.

కిడ్నీలో స్టోన్స్ ఉన్న వారు తిన‌కూడ‌న‌వి:

వంకాయ‌, క్యాబేజి, చికెన్‌, మ‌ట‌న్‌, ఉసిరికాయ‌, దోస‌కాయ‌, పుట్ట‌గొడుగులు,
ట‌మాటా, క్యాలిఫ్ల‌వ‌ర్‌, పాల‌కూర‌, గుమ్మ‌డికాయ‌, స‌పోట‌ ఇలాంటివి కిడ్నీలో
స్టోన్స్ ఉన్న వారు తిన‌క‌పోవ‌డం ఉత్త‌మం.

Diet Recommendations for Kidney Stones

ద్రవం పుష్కలంగా త్రాగాలి: 2-3 క్వార్ట్స్ / రోజు

ద్రాక్షపండు రసం మరియు సోడా మినహా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపిన నీరు,
కాఫీ మరియు నిమ్మరసం వంటి ఏదైనా రకమైన ద్రవం ఇందులో ఉంటుంది.

ఇది తక్కువ గాఢమైన మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కనీసం
2.5L/రోజుకు మంచి మూత్రం వచ్చేలా చేస్తుంది.

అధిక ఆక్సలేట్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి

బచ్చలికూర, అనేక బెర్రీలు, చాక్లెట్, గోధుమ ఊక, గింజలు, దుంపలు, టీ మరియు
రబర్బ్‌లను మీ ఆహారం నుండి మినహాయించాలి

తగినంత కాల్షియం ఆహారం తీసుకోండి

రోజుకు మూడు సేర్విన్గ్స్ డైరీ కాల్షియం స్టోన్ ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని
తగ్గిస్తుంది. భోజనంతో పాటు తినండి.

అదనపు కాల్షియం సప్లిమెంట్లను నివారించండి

కాల్షియం సప్లిమెంట్లను మీ వైద్యుడు మరియు నమోదిత కిడ్నీ డైటీషియన్ ద్వారా
వ్యక్తిగతీకరించాలి

మితమైన ప్రోటీన్ తినండి

అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు ఎక్కువ కాల్షియం విసర్జించబడతాయి
కాబట్టి ఇది కిడ్నీలో ఎక్కువ రాళ్ళు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది

అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం మానుకోండి

అధిక సోడియం తీసుకోవడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం పెరుగుతుంది, ఇది రాళ్ళు
అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను పెంచుతుంది

రక్తపోటును నియంత్రించడానికి తక్కువ ఉప్పు ఆహారం కూడా ముఖ్యం.

విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ల అధిక మోతాదులను నివారించండి

US డైటరీ రిఫరెన్స్ తీసుకోవడం ఆధారంగా 60mg/రోజు విటమిన్ సి తీసుకోవాలని
సిఫార్సు చేయబడింది

1000mg/day లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మోతాదులో అధిక మొత్తంలో శరీరంలో ఎక్కువ
ఆక్సలేట్ ఉత్పత్తి చేయవచ్చు