ఆరోగ్య పానీయాలు శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అయితే ఈ పానీయంతోపాటు కూరగాయలు, చేపలు, మాంసం, పండ్లు, పప్పులు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. సమయానికి తినండి. అప్పుడే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
అన్ని పోషకాలు ఆహారంలో ఉండవు. అందుకే హెల్త్ డ్రింక్స్ అవసరం.
ఈ పానీయాలన్నీ శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి. బయట అమ్మే హెల్త్ డ్రింక్స్ లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. మోసానికి అది తొలి మెట్టు.
ఆరోగ్య పానీయాన్ని ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ హెల్త్ డ్రింక్ రుచిగా ఉండటమే కాకుండా డబ్బు ఆదా చేస్తుంది. దీన్ని ఎలా తయారుచేయాలి.. 30 గ్రాముల బాదంపప్పు, 30 గ్రాముల జీడిపప్పులను పొడి బాణలిలో వేయించాలి.
తర్వాత మిక్సీలో వేయించిన జీడిపప్పు, బాదంపప్పు వేసి పొడి చేసుకోవాలి. మీరు అందులో కొన్ని ఏలకులు వేయవచ్చు.
మార్కెట్లో తెచ్చిన గోధుమలను ముందుగా బాగా కడిగి ఆరబెట్టాలి. ఇప్పుడు గోధుమలను మెత్తగా పొడి చేసి జల్లెడ పట్టండి. ఇప్పుడు ఈ పొడిలో ముందుగా సిద్ధం చేసుకున్న జీడిపప్పు మరియు బాదం పొడిని కలపండి. ఈ పొడిని ఫ్రిజ్లో ఉంచి నెల రోజుల పాటు ఉపయోగించవచ్చు. బయట ఉంచితే ఒక వారం కంటే ఎక్కువ ఉండదు.
చాక్లెట్ ఫ్లేవర్ ఉన్న హెల్త్ డ్రింక్ కావాలనుకునే వారు అందులో కోకో పౌడర్ కలుపుకోవచ్చు. రోజూ రెండు చెంచాల ఈ పొడిని వేడి పాలలో కలిపి తాగితే తక్షణ శక్తి వస్తుంది. మార్కెట్లో కొనే డ్రింక్స్ లాగానే రుచిగా ఉంటుంది.
