తులసి గింజల ప్రయోజనాలు: తులసి ఆకులే కాదు.. గింజల్లో కూడా ఆరోగ్య నిధి దాగి ఉంది.. లాభాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..
Basil Seeds Benefits: తులసి చాలా భారతీయ గృహాలలో ముఖ్యమైన భాగం. ఇంటి ప్రాంగణంలో నాటడం మంచిది. ఎందుకంటే ఈ మొక్కకు ఆయుర్వేద ప్రాముఖ్యత చాలా గొప్పది. తులసిని ఔషధ గుణాల నిధిగా భావిస్తారు. దీని ఆకులను జలుబు మరియు దగ్గు నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే తులసి గింజలు మన ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయని మీకు తెలుసా. వీటిలో ప్రొటీన్, పీచు, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తులసి గింజలు ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక సమస్యలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. తులసి గింజలను తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు ముప్పు చాలా వరకు తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఈ గింజల్లో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు మనకు ఎలా ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకుందాం.
తులసి విత్తనాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
1. రోగనిరోధక శక్తి…
మానసిక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే ఇది అనేక ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మాత్రమే కాకుండా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. కానీ కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి సమయంలో తులసి అద్భుతమైన ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి తులసి గింజలను కాచుకుని తాగవచ్చు.
2. మెరుగైన జీర్ణక్రియ
మీకు మలబద్ధకం మరియు అసిడిటీ గ్యాస్ సమస్య ఉంటే తులసి గింజలను నీటిలో నానబెట్టండి. అవి ఉబ్బేంత వరకు వేచి ఉండి.. ఆపై వాటిని నీటితో కలిపి తీసుకుంటే మలబద్ధకం సమస్య పూర్తిగా నయమవుతుంది. విత్తనాలు కలిపిన ఈ నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
3. బరువు తగ్గడం
అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడే వారికి బెల్లీఫ్యాట్ ఒక వరం. అలాంటి వారికి తులసి గింజలు దివ్యౌషధం కంటే తక్కువ కాదు. ఎందుకంటే వాటిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ గింజలు తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. దానివల్ల బరువు క్రమంగా తగ్గడం మొదలవుతుంది.
4. ఒత్తిడి దూరమవుతుంది
మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి తులసి గింజలు కూడా ఉపయోగపడతాయని చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు. మీరు డిప్రెషన్ లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే.. ఖచ్చితంగా తులసి గింజలను తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆందోళన దూరమవుతుంది.
(గమనిక: విషయాలు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా మేరకు అందించబడింది. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
