ఉదయం నిద్ర లేవగానే చాలామందికి ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ, టీలు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. టీ, కాఫీలతో రోజు ప్రారంభిస్తే రోజంతా చురుగ్గా, ఉత్సాహంగా ఉంటారని భావిస్తారు. అయితే ఇది మంచి అలవాటు కాదని, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పొద్దున్నే టీ, కాఫీ తాగితే పొట్టలో యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో టీ మరియు కాఫీ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో అసౌకర్యం ఏర్పడుతుంది, పోషకాల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులకు దారితీస్తుంది. కాఫీ, టీలకు బదులు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలతో రోజును ప్రారంభించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వారు బరువు తగ్గించడానికి, శరీరం నుండి వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ శుభ్రం చేయడానికి సహాయం చేస్తారు. మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే డ్రింక్స్ ఏంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.
పసుపు మరియు మిరియాలు నీరు
తెల్లవారుజామున ఖాళీ కడుపుతో పసుపు, మిరియాల నీళ్లను తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చిటికెడు పసుపు మరియు రెండు చిటికెల నల్ల మిరియాల పొడిని తీసుకోండి. ఈ శక్తివంతమైన పానీయం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వును కరిగిస్తుంది
జీలకర్ర-సోంపు-వాము నీరు..
రెండు కప్పుల నీళ్లు తీసుకుని అందులో చిటికెడు జీలకర్ర, ఇంగువ, వాము వేసి మరిగించాలి. ఈ నీటిని సగం ఉడికిన తర్వాత వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగాలి. ఈ పానీయం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అపానవాయువు, అసిడిటీ, గ్యాస్ట్రిక్ వంటి సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. నెరసరి సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ డ్రింక్ తాగితే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
నిమ్మ నీరు
గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి. ఈ నీటిలో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపాలి. ఈ పానీయం మరింత శక్తివంతమైనదిగా చేయడానికి, మీరు చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని కూడా జోడించవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ డ్రింక్ తాగితే, శరీరంలోని టాక్సిన్స్ క్లీన్ అవుతాయి. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.. కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
వెచ్చని నీరు
మీరు ఉదయం ఎటువంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవించకూడదనుకుంటే, ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగండి. మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపుతుంది.
టీ కాఫీ ఎప్పుడు తాగాలి..?
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తాగిన తర్వాత నానబెట్టిన బాదం, గుమ్మడి వంటి గింజలను తినండి. ఏదైనా తీపి తినాలనుకుంటే.. ఎండుద్రాక్ష, ఖర్జూరం, తాజా పండ్లు తినండి. వీటిలో ఏదైనా తిన్న తర్వాత టీ, కాఫీ తాగవచ్చు
గమనిక: ఈ వివరాలు ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు అధ్యయనాల ప్రకారం అందించబడ్డాయి. ఈ వ్యాసం మీ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా చిన్న ఆరోగ్య సమస్యకు వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
