మానవ శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు మలినాలను విసర్జించడంలో మూత్ర గ్రంధులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అలాగే కిడ్నీలు శరీరంలో అనేక విధులు నిర్వహిస్తాయి.
కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోతే.. అవి చాలా నష్టపోయే ప్రమాదం ఉంది. మన శరీరంలోని ప్రతిదీ ముఖ్యమైనది. వాటిని చూసుకోవడం మన బాధ్యత. ప్రస్తుతం 100 మందిలో 10 మంది కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. మూత్ర సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. లేదంటే తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురికావాల్సి వస్తుంది. వైద్యుల సూచనలు, సలహాలతో పాటు మనం ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Eat a diet low in sodium:
కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఉప్పు తక్కువగా తీసుకుంటే మంచి ఆరోగ్యం ఉంటుంది. దెబ్బతిన్న మూత్ర నాళాలు అదనపు సోడియంను విసర్జించలేవు. దీని కారణంగా, శరీరంలో సోడియం అధికంగా ఉండటం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి రోజూ 2000 మి.గ్రా కంటే తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Foods rich in potassium should include:
కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. పెరుగు లేదా మజ్జిగ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. పొటాషియం బెంగాల్ డూపా, తక్కువ కొవ్వు పాలు, ద్రాక్ష, యాంటో గొడుగులు, నారింజ, బఠానీలు, టమోటాలు, పాలకూర, ఆప్రికాట్లు, అవకాడోలు వంటి చాలా ఆహారాలలో లభిస్తుంది.
Phosphorus should also be taken sparingly:
కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారు కూడా భాస్వరం తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి. ఫాస్పరస్ ఉన్న ఆహారాలకు వీలైనంత దూరంగా ఉండటం మంచిదని చెప్పవచ్చు.
Check with Kali flower for kidney problems:
మూత్ర సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడే వారికి కల్లి పువ్వు మంచి ఆహారం. ఇందులో సోడియం మరియు ఫాస్పరస్ చాలా తక్కువ.
Red Grapes:
ఎర్ర ద్రాక్ష మూత్ర నాళాల సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది. ఫ్లేవనాయిడ్స్‌లో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. కిడ్నీ డ్యామేజ్‌ని నివారించడంలో ఎర్ర ద్రాక్ష చాలా సహాయపడుతుంది.
Blue Berries:
బ్లూ బెర్రీస్‌లో ఉండే ఆంథోసైనిన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.
