ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బిజీ లైఫ్ స్టైల్ మరియు పని ఒత్తిడి కారణంగా నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. ఇది నేరుగా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా ఈ రోజుల్లో చాలా మంది రాత్రిపూట మేల్కొంటున్నారు. ఈరోజుల్లో ఇది సర్వసాధారణమైపోయింది. కానీ ఈ పద్ధతి అంత మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అర్థరాత్రి నిద్ర తమ జీవితాల్లో ఎంత హాని చేస్తుందో చాలామందికి తెలియదు. దీనిపై తాజాగా ఓ అధ్యయనం జరిగింది. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రాత్రిపూట తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రాత్రిపూట నిద్రపోయే వ్యక్తులకు ఇతర వ్యక్తుల కంటే వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ పరిశోధకులు 60,000 మంది మహిళా నర్సులపై ఈ అధ్యయనం నిర్వహించారు. రాత్రులు పనిచేసే నర్సులు అనేక కారణాల వల్ల రాత్రి నిద్రపోరని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతేకాదు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల వారి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడుతుందని గుర్తించారు. పగటిపూట పనిచేసే వారితో పోలిస్తే నైట్ షిఫ్ట్ కార్మికులకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 19 శాతం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది.
పగటిపూట ఆలస్యంగా మేల్కొని నిద్రపోయే వ్యక్తులు వారి నిద్ర షెడ్యూల్‌కు భంగం కలిగిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఫలితంగా శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి. ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. లేట్ స్లీపర్స్ లేదా లేట్ రైజర్స్ మెటబాలిజంలో భారీ వ్యత్యాసాన్ని కలిగి ఉంటాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?
మధుమేహం రెండు రకాలు. టైప్ 1, టైప్ 2 డయాబెటిస్. టైప్ 1 మధుమేహం చాలా మందిలో జన్యుపరమైనది. టైప్ 2 మధుమేహం ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి వల్ల వస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, ప్యాంక్రియాస్ తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించవచ్చు.
