Do you know how good coconut is for health?
దీని నీరు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి నిధి, దీని వినియోగం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, బరువు తగ్గించడంలో, చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధులను నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనదని రుజువు చేస్తుంది.
కొబ్బరి నీళ్ళు ఎలక్ట్రోలైట్స్, లారిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్‌లో సమృద్ధిగా ఉండే పోషకాల పవర్‌హౌస్.
జీవనశైలి నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం, కొబ్బరి నీరు మొత్తం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. 100 గ్రాముల కొబ్బరి నీళ్లలో 19 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఇందులో కొన్ని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు 4 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇందులో 95 శాతం నీరు మరియు 1 గ్రాము కంటే తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది.
Prevents heart diseases
కొబ్బరిలో కొవ్వు ఉంటుంది కానీ దాని నీరు కొవ్వు రహితంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. గుండె జబ్బులు కూడా కొబ్బరి నీళ్లను సేవించాలి, గుండె ఆరోగ్యం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో 95 శాతం నీరు ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ లేదు. కొబ్బరి నీళ్లలో కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.
Controls dehydration
కొబ్బరి నీళ్లను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని పోషకాల కొరతను పోగొట్టి, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. ఇది వేసవిలో శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.
Prevents kidney stones
కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడంలో కొబ్బరి నీళ్లను తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచి కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక కప్పు కొబ్బరి నీళ్లలో 600 mg పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నయం చేస్తుంది.
Coconut water nourishes the hair
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, లారిక్ యాసిడ్, బి విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల కొబ్బరి నీరు జుట్టుకు పోషణనిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల స్కాల్ప్ హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. చుండ్రు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
It also keeps diabetes under control
కొబ్బరినీళ్లు తాగితే మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. డయాబెటిక్ పేషెంట్ కొబ్బరి నీళ్లను తీసుకుంటే శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. శరీరంలోని పోషకాల లోపం కూడా పరిష్కారమవుతుంది.
Controls obesity.
కొబ్బరినీళ్లు తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం అదుపులో ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండుగా ఉండి ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఈ నీటి వినియోగం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
(గమనిక: కంటెంట్‌లు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా మేరకు అందించబడింది. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
