ఏడాది పొడవునా కూరగాయలు తినడం వల్ల శరీరంలో పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. పొట్ట మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా ఇది చాలా మంచిది. పాల కూరలోని కొన్ని ప్రత్యేక గుణాలు చూద్దాం!
పాలకూరలో కేలరీలు చాలా తక్కువ. కొవ్వు లేదు. కాబట్టి మీరు మీ హృదయపూర్వకంగా తినవచ్చు. బరువు పెరగడం గురించి చింతించకండి.
ఈ కరివేపాకులో ఉండే క్యాల్షియం ఎముకలకు పోషణనిస్తుంది, ఎముకల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఎముకలను బలపరుస్తుంది. మిల్క్ కర్రీ కూడా రక్తపోటును తగ్గించడంలో గణనీయంగా సహాయపడుతుంది.
మిల్క్ కర్రీలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి వంటి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, మినరల్స్ మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండి కళ్ల కింద ముడతలను తగ్గిస్తుంది. మళ్ళీ, దాని విటమిన్ సి చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, మొటిమలను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మపు రంగును మెరుగుపరుస్తుంది. బచ్చలికూర UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
ఈ కూర తెల్ల రక్త కణాల స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. ఫలితంగా శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బచ్చలికూర క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కళ్లకు చాలా మంచిది. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.శుక్లం క్షీణతను నివారిస్తుంది.ఈ కూరగాయల వినియోగం కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఐరన్ శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
