ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. వృద్ధులే కాదు యువత కూడా దీని బారిన పడుతున్నారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మధుమేహం నయం చేయలేనిది.
మరియు కేవలం నియంత్రణలో ఉంచడానికి. ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ప్రస్తుతం జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజురోజుకు పెరుగుతున్నారని, ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవనశైలిని మార్చుకుని జాగ్రత్తగా ఉండాలని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అప్రమత్తంగా ఉండి జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. వైద్యులు సూచించిన పదార్థాలను మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఏదైనా ఔషధం లేదా ఆహారం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ సందర్భంగా ఢిల్లీ జనరల్ ఫిజీషియన్ డాక్టర్ అజయ్ మాట్లాడుతూ.. డైట్, లైఫ్ స్టైల్ మార్చుకోవడం ద్వారా బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు స్వీట్లు తినడం నిషేధించబడినందున, వారు ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరకు బదులుగా సహజ చక్కెరను అంటే పండ్లు తింటారు. కానీ డయాబెటిక్ పేషెంట్లు కొన్ని పండ్లకు దూరంగా ఉండాలని డాక్టర్ అజయ్ అంటున్నారు.
Fruits increase blood sugar
పండ్లలో సహజసిద్ధమైన చక్కెర ఉంటుందని, అయితే కొన్ని పండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదకరమని డాక్టర్ అజయ్ చెప్పారు. ఈ పండ్లను తింటే వేగంగా ఎదుగుదల ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, డయాబెటిక్ రోగులు ఏ పండ్లను నివారించాలో తెలుసుకుందాం.
Banana :
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు అరటిపండ్లను తినకూడదు. అరటిపండులో షుగర్ కంటెంట్ మరియు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది.
Pineapple :
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, అయితే ఇందులో అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల డయాబెటిక్ పేషెంట్లలో బ్లడ్ షుగర్ పెంచుతుందని డాక్టర్ అజయ్ చెప్పారు.
Sapota :
బంగాళదుంపలా కనిపించే సపోటా తినడానికి రుచికరంగా ఉంటుంది, అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటిని తినకూడదు. సపోటాలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు హానికరం.
Lychee Fruits :
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు కూడా లిచీ పండ్లను తీసుకోకుండా ఉండాలి. నిజానికి, లీచీలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతుంది. కాబట్టి వీటికి దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Which fruits to eat:
డయాబెటిక్ రోగులు పరిమిత పరిమాణంలో యాపిల్ తినవచ్చని డాక్టర్ అజయ్ కుమార్ తెలిపారు. ఇది కాకుండా, మీరు ఫైబర్ కలిగి ఉన్న పండ్లు మరియు నారింజలను కూడా తినవచ్చు
