వెయిట్ తగ్గాలనుకుంటే వారానికి ఎన్ని రోజులు ఎన్ని గంటలు వాకింగ్ చెయ్యాలో తెలుసా !
బరువు తగ్గడానికి వారంలో ఎన్ని రోజులు మరియు ఎన్ని గంటలు నడవాలి : 'మీరు అత్యవసరంగా బరువు తగ్గాలి అనుకుంటే . రేపటి నుంచి రోజూ నడవాల్సిందే!' చాలా మంది ఇలాగే ఆలోచిస్తున్నారు.నడక వల్ల శరీరానికి ఏం లాభం? బరువు తగ్గడానికి…