వెయిట్ తగ్గాలనుకుంటే వారానికి ఎన్ని రోజులు ఎన్ని  గంటలు వాకింగ్ చెయ్యాలో తెలుసా !

వెయిట్ తగ్గాలనుకుంటే వారానికి ఎన్ని రోజులు ఎన్ని గంటలు వాకింగ్ చెయ్యాలో తెలుసా !

బరువు తగ్గడానికి వారంలో ఎన్ని రోజులు మరియు ఎన్ని గంటలు నడవాలి : 'మీరు అత్యవసరంగా బరువు తగ్గాలి అనుకుంటే . రేపటి నుంచి రోజూ నడవాల్సిందే!' చాలా మంది ఇలాగే ఆలోచిస్తున్నారు.నడక వల్ల శరీరానికి ఏం లాభం? బరువు తగ్గడానికి…
Dry Fruits Benefits : సీతాకాలంలో తప్పకుండా తినాల్సిన హెల్దీ డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇవే!

Dry Fruits Benefits : సీతాకాలంలో తప్పకుండా తినాల్సిన హెల్దీ డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇవే!

అన్ని కాలాలు వేరు.. చలి కాలం వేరు. ఈ చలికాలంలో ముఖ్యంగా ఆరోగ్యం, ఆహారం విషయంలో రకరకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చలి కాలంలో రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది.అలాగే జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. మితమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.…
చలికాలం లో “హార్ట్ అటాక్” వచ్చేఅవకాశం  ఎక్కువ ! ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే సరి !

చలికాలం లో “హార్ట్ అటాక్” వచ్చేఅవకాశం ఎక్కువ ! ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే సరి !

ఈ నెల నుండి ఫిబ్రవరి వరకు చలికాలం ఉంటుంది. ఈ చలికాలంలో ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి, వీటికి చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చాలు. కానీ చలికాలంలో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా చలికాలంలో విపరీతమైన…
రోజూ మధ్యాహ్నం నిద్ర అలవాటు ఉందా..? అయితే, ఈ విషయం తెలుసుకోండి.!

రోజూ మధ్యాహ్నం నిద్ర అలవాటు ఉందా..? అయితే, ఈ విషయం తెలుసుకోండి.!

రాత్రిపూట సరైన నిద్ర లేకపోవడంతో చాలా మంది మధ్యాహ్నం నిద్రపోతుంటారు. లేదా ఎక్కువ పని ఉన్నా.. శరీరానికి కాస్త విశ్రాంతి కావాలి. కానీ చాలా మంది గృహిణులు ఇంటి పనులు ముగించుకుని మధ్యాహ్నం పడుకుంటారు.అలాగే కొందరికి మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత గంట…
Noni Fruit: ఈ ఒక్క పండు తింటే.. 100 రకాల వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు..!

Noni Fruit: ఈ ఒక్క పండు తింటే.. 100 రకాల వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు..!

ఈ పండులో విటమిన్ సి, బి3, ఎ, ఐరన్ మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీని ఆకులు, బెరడు మరియు వేర్లు వివిధ ఔషధాల తయారీలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ నోని పండు నుండి తయారుచేసిన జ్యూస్‌ని రోజూ తాగడం వల్ల…
Health Tips : శరీరంలో వేడిని తగ్గించే జ్యూస్ ఇది .. ఎలా తయారు చెయ్యాలంటే?

Health Tips : శరీరంలో వేడిని తగ్గించే జ్యూస్ ఇది .. ఎలా తయారు చెయ్యాలంటే?

ఇది చలికాలంలో కూడా కొంతమందిని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. అందుకు కారణాలు అనేకం.. శరీరంలో వేడి బాగా పెరిగి.. చలికాలంలోనూ కూల్ డ్రింక్స్, ఇతర శీతల పానీయాలు తాగుతారు. ఫలితంగా శరీర బరువు కూడా పెరుగుతుంది. అంతేకాదు.. ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి వ్యాధులు వచ్చే…
గేదె పాలు Vs ఆవు పాలు .. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏ పాలు తాగాలంటే..

గేదె పాలు Vs ఆవు పాలు .. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏ పాలు తాగాలంటే..

పాలు అత్యంత పోషక విలువలు కలిగి ఉంటాయనడంలో సందేహం లేదు. ఇందులో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దృఢమైన ఎముకలు మరియు దంతాలకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ పాలు తాగాలని వైద్యులు కూడా సూచిస్తున్నారు. అయితే మీరు ఆవు…
బ్లూజోన్‌ డైట్‌ అంటే ఏంటి..?  బరువు తగ్గడంలో ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుంది..?

బ్లూజోన్‌ డైట్‌ అంటే ఏంటి..? బరువు తగ్గడంలో ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుంది..?

ఇటీవల బ్లూ జోన్ డైట్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది ప్రపంచంలోని 5 బ్లూ జోన్లలో ఉపయోగించే ఆహారం. అక్కడి నివాసితులు సుదీర్ఘమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాలను గడుపుతారు. చాలా మంది బ్లూ జోన్స్ డైట్ ప్లాన్‌ని ఫాలో అవుతున్నారు. ఈ…
ఆయుష్మాన్‌ భారత్‌ VS ఆరోగ్య శ్రీ కార్డు .. ఈ కార్డులకు అర్హులు ఎవరు ..?

ఆయుష్మాన్‌ భారత్‌ VS ఆరోగ్య శ్రీ కార్డు .. ఈ కార్డులకు అర్హులు ఎవరు ..?

పేదలకు ఉచితంగా వైద్యం అందించేందుకు వైఎస్ రాజశేఖర్ రెడ్డి ఆరోగ్య శ్రీని పథకాన్ని ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో ప్రవేశపెట్టారు. తెలంగాణ వచ్చాక.. అదే పేరుతో కొనసాగుతున్నారు. ఆంద్రప్రదేశ్‌లో పథకం పేరును మార్చి కొనసాగిస్తున్నారు. గతంలో తెల్ల రేషన్ కార్డు ఉన్న ప్రతి కుటుంబంలో సభ్యులందరికీ…
రోజుకో డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ తింటే చాలు.. నమ్మలేని ఆరోగ్యం మీ సొంతం.. ఇది చదవండి..

రోజుకో డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ తింటే చాలు.. నమ్మలేని ఆరోగ్యం మీ సొంతం.. ఇది చదవండి..

భారతదేశంలోని అగ్ర పోషకాహార నిపుణులు క్రమం తప్పకుండా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే దీన్ని తినడం వల్ల రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరానికి గొప్ప ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే అనేక…