బ్రౌన్ రైస్ , వైట్ రైస్.. ఏ బియ్యం తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనాలో తెలుసా..?
సాధారణంగా అందరూ వైట్ రైస్ తింటారు. కానీ ప్రస్తుతం మార్కెట్లో బ్రౌన్ రైస్, రెడ్ రైస్ బ్లాక్ రైస్ ఎక్కువగా కొనుగోలు చేస్తున్నారు. అయితే, ఏ బియ్యం మనకు ఆరోగ్యకరమో పరిశీలిస్తే..తెల్ల బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. తెల్ల అన్నం తినడం…